先日、スプロケット36T破損で、
再び中華製スプロケット購入（amazon）
３ヶ月で破損した理由は、
中華製の構造にありそうだ！
SIMANO製は、各ギヤ同士リベット10本ほどで固定されているので強度がある。
中華製は、軸近くにM2程度のボルト３本だけで固定されていて強度が弱い。
３ヶ月で破損するか様子を見よう！
スプロケット交換は簡単にできました。（２回目）
youtube/10月16日19時公開予定
ありえへん !?
MTB/マウンテンバイクで･･･
トライルっぽく乗ってたら･･･
スプロケット36T破損した･･･３か月で？
動画はコチラ↓
なんでやねん！
再びamazonで中華製を購入！
品質？乗り方？猛暑？
３か月後に破損したら･･･「品質」でしょ？
先日、尚哉がジョッキくれました
ジョッキに缶ビール500㎖が丁度入る
夏休みのバイト代が入ったのかな･･･
プレゼントの買い方がかわった･･･
あ㌧、１年前のYahooショッピング利用で･･･
初めてのショッピング1,000POINTのポイント有効期限がせまり･･･
1,000円ラーメン１箱購入
今回、50％OFFクーポン利用で、
1,000POINTで２箱購入！
無料POINTがラーメンにかわりました！
麺とスープだけなので･･･
シーフードや野菜を入れると美味しくいただけます。
それ㌧、久しぶりに衝原湖へサイクリング
ダムの水量が減ってる･･･
上流はモンゴルみたいに･･･
ダム近くは、グランドキャニオンみたいに･･･
かわった･･･
最後に、
カーインバーター/DC12V→AC100を購入
車内環境が、かわった！
車内でAC100Vが使えて、
スマホ充電も早くなった
動画はコチラ ↓
色々かわった･･･
朝方と夕方･･･、
事故現場に遭遇･･･
交通量の多い時間帯
「安全は推測せず確認する必要あり。」
気～付けてよ～
ご安全に･･･
身の回りで長生きしてる人
個人的に思うことは･･･、
農業してる人
【理由】
１、畑で作った野菜をよく食べる（食物繊維）
２、農作業で体を動かす（運動）
要は、
食物繊維をよく食べて、
適度に運動するって事と考えて･･･
生活改善してみた
before →after
朝食 菓子パン→ゆで卵
昼食 好きなもの →好きなもの
晩飯 ごはん→豆腐、厚揚げ、野菜、海藻（炭水化物はダメ）
ビール→ウイスキー麦茶割、」ワイン
間食 お菓子→ナッツ、ゆで卵
運動 楽する→力仕事、休日サイクリング
すすんで手間な仕事を選ぶと社内の評判がよくなる。
※ラーメン、ドーナツ、ケーキ、加工肉（ハンバーグ、ソーセージ）、揚げ物（酸化）は食べない。たまに食べてもいい。
※毎日、血圧と体重を測って健康意識を高める。
これで体重3kgほど減り･･･、
ここ最近1～2kg減りました。
これらは体にイイと思うけど･･･どやろ？（ダイエット効果？）
カレー（代謝がよくなる？）
柿（肝臓がよくなる？）
ゴーヤ（ビタミン、食物繊維）
運動（血糖値を下げる）
あと、
ドレッシング→すし酢
全ての食べ物をすし酢でいただく（ギョーザ、野菜、豆腐、肉、魚、何でも）
これマジでお通じが良くなる。
ワンシーズン続ければ結果出ると思います。
（3～4カ月健康意識を高めて続けること）
※余談ですが、
朝食のゆで卵２個を食べるから？（タンパク質）
髪の毛に張りが出てきたような･･･
ペッタンコだった上部の髪が立つようになってきました。
