ジョギング

昨日の朝、約７．５ｋｍスロージョギングをしてきた。

いつものことであるが、走ってきた後は気分爽快。
勿論、今の時期、走った後の水分補給は必須だが、十分な水分補給の前の体重チェックを楽しみにしている。
但し、最近はほとんど体重が減らない。

大体体重が７３ｋｇ弱、体脂肪率が２２程度。
大阪に居た時に、体重が６７ｋｇ、体脂肪率が１６になったが、最近ではとてもこのレベルに到達しそうもない。


体重に関して言えば、ゴルフのラウンドをした後の方がかなり大きく減少している。
ということはゴルフの方がより脱水症に近いと言う事かもしれない。

ジョギングを始めて２２年以上が経っているが、走った記録が残っているのは２０１２年８月以降。
この月に大阪の単身赴任から帰任した。
それ以来、記録を取っていることに今朝フト気付いた。

毎月の走った距離を見たら、これまで全く走らなかった月が３回有り。それ以外は少なくとも１０ｋｍ程度は走っている。
最も多いのが今年の５月で、１ケ月の累計で約５７ｋｍ走っている。

通常は月の累計が２０～２５ｋｍ。

大阪時代を除き、いつも同じコースを走っているので、自分の走る速さが歳と共に遅くなっている事はよく分かる。
今の速度は、以前だったら遅すぎて走れない速度だと思うが、逆に今は昔の速度では走れない。

いつも後ろから抜かれて行くジョギングになってしまったが、走った後の爽快感は変わらないので、これからも楽しんでいこうと思う。