あるとき、たまたま訪れたこのブログ 団塊おやじの独り言
小生と同世代のおやじさん、新しくブログをスタートされて
最初のお題が、我が永遠のテーマ 「ダイエット」興味しんしんで読ませてもらってます
しかしこの御仁の現在の体重が６０キロ中盤（６６キロ前後）とのこと
おいおいその体重でまだされますか？！
そうなると小生は・・・・（汗）
しばしこの成功者の手法を学ばなくてはと、さっそく食事の摂取量から
改善中
現在週に２～３回の出勤時の昼食を見直し！
今までは、外食の場合は制限なしそして弁当時も弁当以外に＋メロンハンなど
好き放題、
そこで、ここのところ昼食は出勤時にコンビニに立ち寄り
以下の食料を調達してます、
初日 表紙の写真分
①生野菜のサラダ 35kcal
②ポテトサラダ 238kcal
ドレッシング 95kcal
③みそ汁 38kcal
合計 ４０６kcal
二日目
①ハム・玉子サンド 321kcal
②生野菜サラダ 35kcal
ドレッシング 95kcal
③おこげスープ 126kcal
合計 ５７７kcal
初日の昼食ではあまりにも少量すぎて、夕飯までの空腹が辛かった
そこで二日目にはサンドを入れたのですが結構高カロリーです
なんでも極端は長続きしないので緩やかに進めてまいります。
小生と同世代のおやじさん、新しくブログをスタートされて
最初のお題が、我が永遠のテーマ 「ダイエット」興味しんしんで読ませてもらってます
しかしこの御仁の現在の体重が６０キロ中盤（６６キロ前後）とのこと
おいおいその体重でまだされますか？！
そうなると小生は・・・・（汗）
しばしこの成功者の手法を学ばなくてはと、さっそく食事の摂取量から
改善中
現在週に２～３回の出勤時の昼食を見直し！
今までは、外食の場合は制限なしそして弁当時も弁当以外に＋メロンハンなど
好き放題、
そこで、ここのところ昼食は出勤時にコンビニに立ち寄り
以下の食料を調達してます、
初日 表紙の写真分
①生野菜のサラダ 35kcal
②ポテトサラダ 238kcal
ドレッシング 95kcal
③みそ汁 38kcal
合計 ４０６kcal
二日目
①ハム・玉子サンド 321kcal
②生野菜サラダ 35kcal
ドレッシング 95kcal
③おこげスープ 126kcal
合計 ５７７kcal
初日の昼食ではあまりにも少量すぎて、夕飯までの空腹が辛かった
そこで二日目にはサンドを入れたのですが結構高カロリーです
なんでも極端は長続きしないので緩やかに進めてまいります。
新米おやじです。
小生のブログを参考にダイエットに挑戦していただき、感謝します。
ダイエット方法は数限りなくありますが、続けることが難しいのがダイエットと禁煙です。
今日は禁煙のことを書こうと思っていますが、私の考えたポイントは「もったいない」と思うことでした。
２、３日は誰でも挑戦すればできることですが、途中で苦しくなることがあります。そのときにせっかく３日もやったのだからもったいないと考えもう１日やってみようと考えたのがよかったと思います。
苦しくなったときに、いつもせっかくここまでやったのだから「もったいない」と思い、もう少し続けようと考えると、そのうち自然に続いているようになりました。
禁煙はこうして２２年前から続いています。
もうタバコは吸うことはないでしょう。。。。。
今のところ、昼食を重点的に攻撃します
徐々に摂取量を減らすつもりです
これからも見守ってください。
って、何ですか？
オイシイんだったら試してみたいのですが・・・・・
隣の棚にあった「スープdeおこげ」を
取ったのですが、サラダ・サンドには
ちょうど合いました♪
”はじめサクサク、あともっちり”
この商品のCMのキャッチコピーです
単品では寂しいかな？
なっていませんでした、
インスタント・ラーメンのスープに
「揚げおこげ」が乗っています。
メーカーのHPをのぞいてください
http://housefoods.jp/