健康 （体調）報告

 

梅雨が明けたはずですが、ここのところの戻り梅雨で連日の雨で

ホンマに梅雨明けてたん？！　と疑ってるジジイです。

 

さて、この木曜日に第４回目のワクチン接種を受ける予定です。

前回の３回目（今年の２月）のワクチン接種では予想のほか副作用が強く

次回はパスしたいな～　と思っていたのですがまたまた第７波が

蔓延中とのことでやっぱり受けることにしてます、いつまでこのワクチン

受けなあかのやろな～と困惑するジジイです。

先月６月に今年の人間ドッグ（健康ドック）を受けました。

今回は、特に再検査が必要な項目は無く、いつも通りの要観察項目

だけで収まりました、数値的にはすべて高止まり傾向ですが・・・（汗）

けれどこの様に体調（色々と問題はあるのですが！）を維持できているのも、

ワンコとの一日２回の散歩（雨の日も雪の日も）のお陰だと思っています。

もしこの散歩の習慣が無ければ、それは悲惨な検査結果になっていたと

想像できます。　　　　ありがとうな～　(^^♪

 

それと、もう一つのアイテムが　「アップルウォッチ」の存在

 

リンゴ時計？ - 団塊世代の真っ只中！

 

この時計を着けていると運動から睡眠までのすべての体の動きを

可視化できることは非常に重要です。

アクティビティでは「ムーブ・どんだけ動いたか」「エクササイズ・ランニングやウオーキングはどうか」「スタンド・どれぐらい立っていたか」

この３つの動きを監視・記録します、結果を見ることで運動量の励みになります。

睡眠の記録は、睡眠の質を細かく評価します。

「睡眠時間」・「睡眠の評価」・「起床時の快適さ」など、これ記録し始めてから

就寝時間をかなり気にするようになりました、最低6時間以上の睡眠を取り、

それも決められた時間に寝床に就くようになりました。

要するの規則正しい生活リズムをとれるようになりました。

アップルウォッチこれは優れものです！

以上の二つの要素によって健康を維持しているジジイの健康報告でした♪