今年も “ セーフ ”

健康診断の時期です。


昨年は再検査の受診などヒヤヒヤ・ドキドキでしたが、　　「前回の記録」
今年は「要経過観察」でクリアーしました♪

と！　言っても

総合所見欄には

　「　動脈硬化による心血管疾患の危険性が高いメタボリックシンドローム」と判断されます。
　　　再発を防ぐために、今後も食事療法、適度な運動を行って目標体重に近づける
　　　様に努力してください。」
　とのコメント。


確かに　ＢＭＩ　の数値は　標準値よりかなりオーバー　（汗）
そして、コレステロール・中性脂肪も若干多め・・・

現在の運動は
　　　　朝夕のチャチャとの散歩　＊けっこう速足で小一時間　＆　週一のジムでのエクササイズだけですが
　　　　ジムを週２にしなけりゃあかんかな？？

食事は、自覚してるのですが、　生活習慣で　美酒美食に異常に関心あり！　これではダメなのは当たり前・・・

今回の結果をみて　運動量の増量と　食事での糖質・炭水化物の摂取を控えることを目標とします。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　頑張るぞ