三匹の怪獣とわたくし☆晩御飯なぁに?☆

食べ盛りの三人の子供&コレステロール値が危ない夫とおばあちゃん、末っ子長女ななごんの栄養指導の為に作っている晩御飯です

10月3日 ななごんのご飯

2014-10-03 19:35:15 | 晩御飯とレシピ
朝ご飯
サンドイッチ
(パン、ハム、チーズ、キュウリ、マヨネーズ、バター)
コーンフレーク
(牛乳150cc)

給食
ぶり二色丼、かしわ汁、梨
(ぶり、卵、高野豆腐、鶏肉、油揚げ、牛乳
  ご飯、砂糖、油
 しょうが、人参、白菜、ネギ、ごぼう、梨)

晩御飯
グラタン、じゃがマヨめんたい、ほうれん草とコーンのバター炒め
   アボガドとトマトときゅうりのサラダ

ななごんはトマトとアボガド、
   じゃがマヨめんたい食べず、あとは完食