だるいです

昨日、今日は体調がいまいちです。
陽気のせいか気持ちが下り気味です。
頓服ワイパックスのおかげでパニックにはならずにすんでいますが気持ちが落ち着きません。
普段心がけている1日三回の外出も1日に一回しが出れなく横になっているだけです。
　規則正しい生活リズムを身につけるように主治医に言われていますが昼間寝たりして崩しています。

明日は作業療法デイケアの日ですがこう気持ちが落ち着かないと行くのが億劫になりそうだし朝ちゃんと起きられるか不安です。
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今日は通院日

今日は二週間に一度の通院日でした。
最近は生活リズムが乱れていて普段は１１時起きなのを８時に起きて食欲がないのをサンドイッチを半分食べて頓服ワイパックスを飲んで病院に向かいました。
私も電車は相変わらず苦手で病院に向かうのには武蔵野線を使うのですがトンネルばかりでパニック持ちにはつらい電車です
今の病院には半年前に転院してやっと慣れました。
最寄り駅から病院までは徒歩15分で体力が落ちている私には辛いです。
今の病院は家から近くて先生との相性も良いのですが待ち時間が長く普段は予約の時間から一時間遅れで会計も30分まち薬の処方も酷い時は2時間待ちととにかく待ち時間が長いのですが今日はすいていて20分で診察の順番が回ってきました
今日は最近二年ぶりに外食に出れた事や最近調子が良くなっている事を話して夕食後の薬を減らしてもらい帰りました。
普段だと家に帰る時もパニックになり頓服ワイパックスを飲んでいるのですが今日はパニックにならずに帰りました。
ただ夕方にソワソワして頓服ワイパックスを使ってしまったのが残念でした。
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作業療法デイケアに行ってきました

昨日の午前中は作業療法デイケアに病院に行ってきました。
家を出掛ける時に頓服ワイパックスを使って病院に行きましたがワイパックスがうまく効かずソワソワしてきて、デイケアの作業に加われずに座ったままで終了しました。
とりあえず最後までいられただけ良しとしましょう。
自宅に戻り落ち着くと体調がもどりその後はとても良かったです。
その反動か今日は１１時まで寝てしまいあまり調子が良くなく頓服ワイパックスを二回使ってしまいました。
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二年ぶりの外食成功

私がパニック障害になってから二年になりますが二つ苦手がものがあります。
乗り物と外食です。
乗り物はこの３ヶ月で回数をこなして片道30分ぐらいは乗れるようになりましたが外食が苦手でした。
最近イートインのパン屋に二回行ってみましたが飲み物を飲んでギブアップしていました。
今日は調子が良く近所のジョナサンにデザートを食べに家族と行ってみました。
店に入るまでは大丈夫でしたがオーダーしてからなかなか注文した物がこないでソワソワしてきて頓服ワイパックスを使っても落ち着かず緊張しすぎで自宅に帰りたくなり催促したら注文した物が届きデザートをたべたら気持ちが落ち着きました。
私は甘党で何か甘いものを食べると気持ちが落ち着く事があるんですよね。
また近いうちにランチに行ってみます。
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モノレールで緊張

今日も多摩センター経由でモノレールで立川に行ってきました。
今日は久しぶりに鉄道を使って外出のせいか緊張して頓服ワイパックスを使って出かけましたがかなりソワソワして気持ちが落ち着かず後から家族に緊張していたね、と言われました。
でも人混みの伊勢丹にも入って行けて人混みにも慣れてきました。
これでもう少し遠くに行ければいいんですけどね(-_-;)
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