今日はお休み〜〜〜〜
美容院は午後の予約なので、それまでお出かけしましょうね。
まずは朝ごはんね。
今日は和食
焼き塩鯖 鶏ムネ肉のサラダ 枝豆豆腐 大根葉の炒め ナスと苦瓜の味噌炒め ぬか漬けきゅうり
卵かけごはん オクラとミョウガのお吸い物 桃
ぱっと見、随分と高タンパクな食事だわね。ま、育ち盛りだものね。
新鮮な美味しい卵をいただいたので、卵かけごはんにします。
卵にお醤油ではなく、醤油麹を入れます。
卵って、すごく栄養があるのよね。甘味平性、肺脾胃心肝腎といろんな臓器に帰経します。
血を補って、身体を潤し、体力回復を助けます。
連日のアルバイトでお疲れなryuryu、元気になれるかな?
オクラのお吸い物のオクラも優れもの。ネバネバしたものはペクチン。
ペクチンは水溶性の食物繊維なので、整腸作用はもちろんのこと、
コレステロールの調整にも良い働きをします。
輪切りにすると星型で可愛いしね。
さ、出かけましょうか・・・
どこに行く?暑そうだね〜〜〜〜〜
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