階段上り

先月末から、体重と血圧を毎朝測っているが、
全然良い値が出ない・・・

今月中には体重を75kg、血圧(下)を90mmHG以下に
したいと思い、今日から始めたのが、会社の階段上り。

1回122段を、朝昼2セットを毎日続ける事を今日誓います。