生活習慣の一部を変更

この夏、猛暑が続き、最近、バテ気味。加えて年もかさみ、食事を用意するのもおっくになってきました。単身赴任も長かったこともあり、家内が亡くなってからも、別に苦にはならなかったげすが、冒頭に記した通りのこともあり、高齢者用の弁当を取ることにしました。これは週に2回です。ここに昨日の弁当を紹介します。



メニューは、①ロールキャベツの和風煮、②チンゲン菜の明太炒め、③マカロニサラダ、④じゃがいもと椎茸の煮物、➄人参と若芽の酢の物
以上で栄養価は179Kcal、塩分2.3gです。

もうひとつは、一人暮らし高齢者に対する給食補助です。一回200円で、月４回、計８００円を利用することにしました。

これで週３日手抜きができるようになりました。