体重79.7キロ。
変なタイミングで減りますねぇ。
上がったり下がったりです。
そしてお風呂に入るたびに気持ち良く髪が抜けるんですよ。
これ以上はさすがに困るので、カロリーの上限を上げます。
美容師さんにはハゲる前に栄養摂ってーって言われましたからね。
タンパク質と炭水化物だそうです。
炭水化物がいつも足りないみたいなので、増やします。
今日のカロリーは1300くらいだったんですが、明日は1450くらいでいきます。
それでもたぶん足りはしないけど。
様子みて、体重があんまり増えないなら、もう少し摂るつもりです。
明日からウォーキング再開します。
少しずつ足を育てるつもりです。
3時間歩いて、適正カロリー摂って痩せるのが理想なんですけど。
頑張ってカロリー削った結果、痩せはしましたが、髪の毛にダメージがきましたね。
うまくいかないなぁ。
1ヶ月くらい炭水化物を増やしてみます。
では。
