今日は暖かい一日でした。
風邪流行っているみたいですね。私も昨日あたりから喉が痛くなってきました。
今夜は葛根湯飲んで早く寝ます。
風邪流行っているみたいですね。私も昨日あたりから喉が痛くなってきました。
今夜は葛根湯飲んで早く寝ます。
今日は水曜日、早帰りしました。
帰宅後ビリーの「腹筋編」をやってから半身浴20分。
缶ビール350mlで我慢して、夕飯は最近出た「スリム・アップ・スリム」のニュー・パージョンから「チキン・スープ」を選びました。以前のスープもどれも美味しかったのですが、今回の新しいスープも本格的でとても美味しいスープに仕上がっています。これなら夕飯は食べずに我慢できます。
12月の「はだの丹沢水無川マラソン」のハーフに向けて減量しておかないと、このレースは全体の半分は上り坂というハードなコースですからね。
当分はダイエットに注力しま～す！！
帰宅後ビリーの「腹筋編」をやってから半身浴20分。
缶ビール350mlで我慢して、夕飯は最近出た「スリム・アップ・スリム」のニュー・パージョンから「チキン・スープ」を選びました。以前のスープもどれも美味しかったのですが、今回の新しいスープも本格的でとても美味しいスープに仕上がっています。これなら夕飯は食べずに我慢できます。
12月の「はだの丹沢水無川マラソン」のハーフに向けて減量しておかないと、このレースは全体の半分は上り坂というハードなコースですからね。
当分はダイエットに注力しま～す！！
先週土曜日にジムでウェイトトレーニング中に腰に違和感を感じ、その後今週はずっと腰に微妙な痛みを感じていたのですが、今朝起きたら今までにない痛み！
整形外科は祭日でお休みだし・・・・
明日の「報徳マラソン」には出場できるでしょうか？
明日までに痛みが止まればいいんですが・・・・
整形外科は祭日でお休みだし・・・・
明日の「報徳マラソン」には出場できるでしょうか？
明日までに痛みが止まればいいんですが・・・・
今日はすばらしい秋晴れの心地よい一日でした。
午前中から八部プールのジムでタップり汗をかいてから、さらにサウナにも入って心身ともにリフレッシュしましたよ～。
金曜日に会社の飲み会でたっぷり飲んじゃったので、今日はその分絞ってきました。
いや～爽快爽快！
午前中から八部プールのジムでタップり汗をかいてから、さらにサウナにも入って心身ともにリフレッシュしましたよ～。
金曜日に会社の飲み会でたっぷり飲んじゃったので、今日はその分絞ってきました。
いや～爽快爽快！
今日は朝からぐっと涼しくなって、長袖でも肌寒い感じでした。
さて、このところ手元の細かい字が見にくくなってきて、目の疲れが気になっていたので眼科に行ってきました。
視力、眼圧、視野の検査を受けてから、いろいろとレンズをとっかえひっかえして、検査をしてもらいました。以前から遠視と乱視でめがねをかけているのですが、特に右目の遠視が急激に進んでいるようだとのことで、また新しい眼鏡の処方箋を書いてもらいました。
まぁ、いわゆる老眼ですね！
こんど新しい眼鏡を作りに行きま～す。
さて、このところ手元の細かい字が見にくくなってきて、目の疲れが気になっていたので眼科に行ってきました。
視力、眼圧、視野の検査を受けてから、いろいろとレンズをとっかえひっかえして、検査をしてもらいました。以前から遠視と乱視でめがねをかけているのですが、特に右目の遠視が急激に進んでいるようだとのことで、また新しい眼鏡の処方箋を書いてもらいました。
まぁ、いわゆる老眼ですね！
こんど新しい眼鏡を作りに行きま～す。
今日は朝のうちと夕方雨が降って、少し涼しくなりました。
もうそろそろ夏も終わりでしょうか。
今日もビリー隊長の下、トレーニングにいそしみました。
今日は「応用編」。これたっぷり一時間かかるので、すっごくハードです。
何度もやっているので、メニューは覚えているのですが、実際やってみると毎回厳しい～！！時々ついていけなくなります。
でもなんとかがんばって最後までこなすと、すっごい充実感がありますね。
これからも続けますよ！！
もうそろそろ夏も終わりでしょうか。
今日もビリー隊長の下、トレーニングにいそしみました。
今日は「応用編」。これたっぷり一時間かかるので、すっごくハードです。
何度もやっているので、メニューは覚えているのですが、実際やってみると毎回厳しい～！！時々ついていけなくなります。
でもなんとかがんばって最後までこなすと、すっごい充実感がありますね。
これからも続けますよ！！
今日も結構蒸し暑い一日でした。明日からは雨
になるというので期待しています。
さて、今日は月曜日なのでディスクユニオンに行ってみましたが、収穫なし！最近は夏枯れという感じです。
さて、先月末にビリー隊長の配下に入った私ですが、会社の飲み会やサックスの自主連に行った日以外はちゃんと続いています。
今日は苦手意識の強い「腹筋プログラム」に取り組みました。
このプログラムはビリーバンドを使わないので、一見楽そうに見えますが、ひたすら腹筋強化のためのエクササイズを３０分以上続けるので最後の方では腹筋がつりそうになる位キツイです。ビデオのお姉さんたちは楽々こなしていますが、私は弱いですね～
。
でもまじめにこなしていくと、汗びっしょりになって充実感たっぷりです。
ビリーをやるようになって、体重は目に見えて減ってはいませんが、食べ過ぎたりして体重が増えた後でもすぐに元に戻るので、太りにくい体質になってきたみたいです。
このまま諦めずに続けていきますよ～
になるというので期待しています。さて、今日は月曜日なのでディスクユニオンに行ってみましたが、収穫なし！最近は夏枯れという感じです。
さて、先月末にビリー隊長の配下に入った私ですが、会社の飲み会やサックスの自主連に行った日以外はちゃんと続いています。
今日は苦手意識の強い「腹筋プログラム」に取り組みました。
このプログラムはビリーバンドを使わないので、一見楽そうに見えますが、ひたすら腹筋強化のためのエクササイズを３０分以上続けるので最後の方では腹筋がつりそうになる位キツイです。ビデオのお姉さんたちは楽々こなしていますが、私は弱いですね～
。でもまじめにこなしていくと、汗びっしょりになって充実感たっぷりです。
ビリーをやるようになって、体重は目に見えて減ってはいませんが、食べ過ぎたりして体重が増えた後でもすぐに元に戻るので、太りにくい体質になってきたみたいです。
このまま諦めずに続けていきますよ～
今日は朝のうち雨が降って、ちょっと涼しくなりました。でも午後にはまた晴れて暑くなっちゃいましたけどね。
さて、ビリーズブートキャンプですが、挫折せずに続いています。昨日みたいにサックスの自主練に行ったり、仕事の飲み会があったりした日以外は毎日やっています。やらないと気持ち悪いんですよ。
相変わらず腹筋の部分はキツくて全部できませんが、それでもだいぶ慣れてきました。ビリーバンドも最近は余裕が出てきた感じです。
でも、私の場合体重は減らずむしろ筋肉がついてきてしまった感じです。
それでも長い目で見て代謝が良くなっていればいいんですけどね。
さて、ビリーズブートキャンプですが、挫折せずに続いています。昨日みたいにサックスの自主練に行ったり、仕事の飲み会があったりした日以外は毎日やっています。やらないと気持ち悪いんですよ。
相変わらず腹筋の部分はキツくて全部できませんが、それでもだいぶ慣れてきました。ビリーバンドも最近は余裕が出てきた感じです。
でも、私の場合体重は減らずむしろ筋肉がついてきてしまった感じです。
それでも長い目で見て代謝が良くなっていればいいんですけどね。
今日もむちゃくちゃに暑い一日でした。ホント耐えられない暑さです。
さて、ビリーズブートキャンプですが、今日もちゃんとこなしましたよ。
とは言ってもこの２～３日は暑さに負けてやっていなかったんですけどね。
最近は主に「応用プログラム」をやっています。
たっぷり１時間、ビリーに励まされながらやり通すとたっぷり汗を流して気分爽快です。
でもそれ以上に風呂上りのピールがうまくて、最高なんですよ。
さて、ビリーズブートキャンプですが、今日もちゃんとこなしましたよ。
とは言ってもこの２～３日は暑さに負けてやっていなかったんですけどね。
最近は主に「応用プログラム」をやっています。
たっぷり１時間、ビリーに励まされながらやり通すとたっぷり汗を流して気分爽快です。
でもそれ以上に風呂上りのピールがうまくて、最高なんですよ。
毎日暑い日が続きます。
さて、先日入隊したビリーズブートキャンプですが、ちゃんと続いています。
基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと４枚のディスクに分かれていて、一週間で一通りこなすプログラムになっています。
最初の２日位はきつかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、最近は一日一回やらないと気持ち悪いんですよ。すっかりはまりました。
体重もこの一週間で1kg以上落ちています。劇的効果とは言わないまでも、身体と精神が活性化する効果はバツグンにあります。
なにより、ビリーが励ましてくれる声がいいんですよ。
うちの息子もすっかりはまってしまって、毎日やってます。
さて、先日入隊したビリーズブートキャンプですが、ちゃんと続いています。
基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと４枚のディスクに分かれていて、一週間で一通りこなすプログラムになっています。
最初の２日位はきつかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、最近は一日一回やらないと気持ち悪いんですよ。すっかりはまりました。
体重もこの一週間で1kg以上落ちています。劇的効果とは言わないまでも、身体と精神が活性化する効果はバツグンにあります。
なにより、ビリーが励ましてくれる声がいいんですよ。
うちの息子もすっかりはまってしまって、毎日やってます。