快方

ジーパンがきつくなってきました、
筋肉がついてきたんです。
６日前、１１月２０日からエスカレーターではなく階段を利用するようにこころがけています。

今日は歩道橋階段を交互に上ることができました、
１０回ぐらいだけど、なんという進歩でしょう、
雪どけを感じて幸せがじわーと染み入ります、

上りは右足の時、膝が弱いのでかなり踏ん張ります、
右足で支えるのがキツイ、
左足はＯＫです、
下りは足底がゴツゴツゴワゴワしてる感覚なので、着地がふらつきます、
１段ずつ、転ばないように降りてます。

昨日は１時間４０分、外出してました、
夏ごろまでは歩きすぎると尖った岩の上を歩いてるような痛さだったのが、
今は痛みがやわらいでいます、
長時間、足を使うと知らぬ間に引きずり歩きになってます。

娘が勤務先のホームページに出てました、
写真だけじゃなく文章も載ってました、
あれ　いつの間に　やるじゃん　

昨日、１１月２６日は風呂の日とのことです、
お湯たっぷりwith柚子風呂です、
柚子は足りなかったのか、入れ方が間違ってるのか、
香りませ～ん、

香らなくたってかまいません
殿様風呂じゃ、と悦に入りました。
写真は静岡県の親戚からの　みかんと柚子です。

おひさま効果

毎日、ショウガ湯を飲んでます、
お肌のくすみがとれそうだから、なんてね…

今日はいつもの歩道橋を手すりなしで上り下りに挑戦しました、
できた
今までは足が震えて転倒しそうだったのに、すばらしいことです。
１段めに右足、左足も乗せたら２段め～です。
時間がかかって面倒くさい、そして恥ずかしかった。
自宅のマンションの階段は踏み込みが高いのでまだ、できません。

今日はお日様も出てるし、家の中にいるのがもったいない気分です

寒い日

足裏が痛いのは風邪の症状と共に治まりました、
今は１時間ぐらいならマイペースだけど、痛みを感じずに歩けます、

足のこわばりは左側は膝下までです、
弱い右側は膝皿です。

１１月１８日はストーブ初使用日です、
関東はやっぱり寒い
名古屋は紅葉の時期にストーブは出さなかったもの。

去年の今頃の病気の記録を読み返しました。
丁度、入院を待っているころでした、
去年は足指先の冷えに悩まされていたんだ、
全体的に去年より良くなっています、
悪くはなっていません。
体重も２キロ、増えました。

見知らぬ人に「足は大丈夫ですか」と言われることがあります、
私は背筋を伸ばして快活に歩いているつもりだっただけにドーンと我に返されます。

腹筋運動もできるようになりました、
つま先立ちもできるようになりました、
でも、まだまだ何もできない気がして、前途多難、未来暗雲です、
嫌いな冬が近いせいかなあ…

風邪

１１日から風邪をひいてます。

８日に再会した友達に移してなければいいけれど

足の痛みは寒くなったせいと思っていたが体調が悪いという信号だったのかな、
風邪が治ったら痛みは和らぐだろうか、

今後のために風邪と痛みの関係を覚えておこう。

１１日：就寝時に軽く喉の痛み
１２日：起床時に頭痛、熱はなし、頭痛は午前９時ごろ治り医者へ、
　　　　普通の風邪とのこと、
１３日：鼻水，咳がでるけど、熱もなく元気、
　　　　移してはいけないので家にこもってます

足のこわばりが強いです、
ブリキのロボットの足みたい、
一足ごとにガシャン、ガシャンと鳴りそう
特に弱い右足のひざがおかしいです、

すっかり回復したら新型インフル予防接種を申請しよう。

伴奏♪ラジオ体操

街の中の植え込みも色ずきはじめました。

今日も帰りは足が痛くてのっそりのっそりと歩きました。

卓球の日でした、
私は嬉々としてピアノでラジオ体操、第一、第二を弾きました。
私のピアノに合わせてみんなが体操をするわけです

弾いてるときに指が震えたりするのでしっかりしなくちゃ、
と思うとよけいに震えて…
こういうときは歌いながら弾くのが１番いいです。

携帯メール、字を書くときも震えます。

ちょっと落ち込んだけど、楽しい日でした