Day 4 you MUST stay at home

昨夜英国首相からテレビ演説で新型コロナウイルス対策として発表があった。
イギリスでは新型コロナウイルスによる死者がこの2日で約100人増え、335人に達した。
国内で検査された人は8万3945人で、6650人の感染が確認されている。

「家から出ないでください」 ジョンソン英首相

ボリス・ジョンソン英首相は23日夜（日本時間24日早朝）に首相官邸からテレビ演説し、新型コロナウイルス対策として、必需品の買い物や治療、不可...

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＊最低頻度の基本的な必需品の購入
＊一日に一回の運動（走る、歩く、自転車のうち一つ）
＊医療的に必要性のある場合
＊本当に必要性があり、自宅ではできない場合に限っての通勤
意外の場合は向こう3週間は外出を禁ず。

友人とも会うべきではなく、以上のルールを守れない場合は警察はそれを強制する力を持つだろう。

私も三週間は外出禁止になったので、これから職場の社長と今後どうするべきかプランをたて、三週間以内に予約の入っているお客さんと連絡を取り進めていかなければならないと思う。

自宅では、ルーティンはそのままに、プラス、ラジオ体操第一、二を午前午後に入れることにした。
もちろんRも一緒に。
後の運動は追々決めていく事にする。　なにせ長い道のりになるのだから焦らず行きたい。

お客さん達からも、self employedという私の立場を慮って、温かいメッセージが届いている。
有り難くて涙が出た。　

また違うお客さんからこういう時の為に勧められていたヨガの動画を試してみた。

Yoga Morning Fresh | Yoga With Adriene

Yoga Morning Fresh is the perfect way to start the day! This full yoga...

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Yoga with Adriene
ヨガはビクラムヨガしかやったことがなかったけど、呼吸法と瞑想も兼ねて、できる時に取り入れてみようと思う。