復活

久しぶりにジョギングをしました。
どうやら１ヶ月以上サボっていたようです。
ジョグノートで調べたら前回は１１月７日。
最近出勤時のウォーキングをしているし、体重減少にはそっちのほうが効果が出ていたのでジョギングはなんとなく力が入りませんでした。
しかし、ウォーキングによる体重減少も－１ｋｇが限界のようで最近は減少が見られませんでした。

そこで、昨日ひさびさのジョグ復活です。
無理をしない程度にと考えていましたが、いざ走りはじめるとやはり結構気持ちが良いんですよね。
ゆっくりですが１０ｋｍ走ってしまいました。

１ヶ月以上のブランクはやはり相当な負担となるようで、若干ですが膝の違和感と筋肉痛があります。
いくら毎日ウォーキングをしているとはいえ、筋力は衰えるようですね。

これではいかんと思い、筋力維持（と体重減少）を目指して週末ジョグを復活させたいと思った週末でした。