心臓アンチエイジングは適切な有酸素運動から始めるべし

心臓アンチエイジングは

適切な有酸素運動から始めるべし

 

筋トレは見た目で筋肉がついたなぁとわかりますが、

心臓ってどう鍛えればいいのか、

実際に鍛えられているのかってわかりにくいですよね？

 

心臓専門のお医者さんである僕が、

なぜ心臓を鍛えることが大切なのか、

有酸素運動で効果的に心臓を鍛えることができるコツなどを

じっくりとお話ししましたので、是非見てみてくださいね。

そして、実践してください。

やったよ〜のコメントもお待ちしております♪

 

有酸素運動のギリギリのところまで心拍数を上げる運動

（２２０ー年齢）X０.６５→最高心拍数

 

#予防医学　#適切な運動

 

心臓アンチエイジングは適切な有酸素運動から始めるべし

筋トレは見た目で筋肉がついたなぁとわかりますが、心臓ってどう鍛えればいいのか、実際に鍛えられているのかってわかりにくいですよね？ 心臓専門...

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