心臓アンチエイジングは
適切な有酸素運動から始めるべし
筋トレは見た目で筋肉がついたなぁとわかりますが、
心臓ってどう鍛えればいいのか、
実際に鍛えられているのかってわかりにくいですよね?
心臓専門のお医者さんである僕が、
なぜ心臓を鍛えることが大切なのか、
有酸素運動で効果的に心臓を鍛えることができるコツなどを
じっくりとお話ししましたので、是非見てみてくださいね。
そして、実践してください。
やったよ〜のコメントもお待ちしております♪
有酸素運動のギリギリのところまで心拍数を上げる運動
(220ー年齢)X0.65→最高心拍数
![](https://i.ytimg.com/vi/-0wND4dSrCo/mqdefault.jpg)
心臓アンチエイジングは適切な有酸素運動から始めるべし
筋トレは見た目で筋肉がついたなぁとわかりますが、心臓ってどう鍛えればいいのか、実際に鍛えられているのかってわかりにくいですよね? 心臓専門...
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