健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

プロテインを飲まずに筋トレするとどうなる？筋肉を増量するのに本当に必要なタンパク質量を科学的に解説します！

2022-08-02 19:52:06 | 健康と栄養

プロテインを飲まずに筋トレするとどうなる？

筋肉を増量するのに本当に必要なタンパク質量を

科学的に解説します！

 

 

１日の目安のタンパク質摂取量は

体重1kg　０.８g 〜１g

 

 

 

 


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