▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:20 本日のお品書き
1:35 1限 金の無駄遣い!!お金がどんどん減って行く
「実は無意味な健康食品」トップ３
30:23 2限 医学的に実証された「ムダな健康法２選」
▼参照
『医者が絶対にすすめない「健康法」』
（著者：岡田正彦 出版社：PHP研究所）
https://bmjopen.bmj.com/content/10/11...
https://linkinghub.elsevier.com/retri...
【足の老化】下半身の衰えを感じるなら
1時間ウォーキングよりもぎゅっと○○10秒！！
こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
下半身の衰えが気になる方は まずウォーキングではなく
ぜひ 「○○」のトレーニングから始めることをオススメします！
目次
00:17 いきなり歩かないで！○○トレーンニングのすすめ
01:02 なぜ足指のトレーニング？
02:00 指の動きセルフチェック
03:04 トレーニングで若返る理由
04:47 サボり筋トレーニングやってみましょう！
05:24 足指のトレーニング
06:10 足首（内側）のトレーニング
07:28 足首（外側）のトレーニング
08:46 もも（内側）のトレーニング
09:35 もも（裏側）のトレーニング
10:24 お疲れさまでした
03:38 でご紹介した公開済動画はこちらです
【Newsweekでも取り上げられた関節トレーニング】若がえりホルモン爆増！
筋肉を若返らせる たった10秒力を入れるだけの「サボリ筋トレーニング」
＃Newsweek 
• 【Newsweekでも取り上げられた関節トレーニング】若がえりホルモン爆増...
