老後の健康Q&A②
（和田秀樹 著『80歳の壁』より）
和田秀樹 著『80歳の壁』
(幻冬舎新書)) 990円（税込み）発売中
Amazon
→https://www.amazon.co.jp/dp/4344986520/
【LDL】悪玉コレステロールの薬
（スタチン）が辛い人がやるべきこと
https://forms.gle/F5snFv7te6tA678Q9
＊モンタさん 58歳 男性
いつも有難いメッセージを楽しみにしています。
私は3年前に悪性リンパ腫（ステージ4相当）を患いましたが、
抗がん剤（R-CHOP）投与により寛解しました。
寛解は本当に安心しましたが、
ただ、最後の投与が終了した直後くらいに、
少量でもお酒を飲むと数時間後に胸が痛くなることがあり、
カテーテル診察により狭心症ということで、
ステントを挿入することになりました。
以前よりコレステロールは、かなり高かったですが、
それ以降スタチンが処方され、最大量4ミリを
アスピリンと共に毎朝常用しています。
狭心症や心筋梗塞等を患った人は、
悪玉コレステロール値を100以下、
できれば75くらいにする必要がある言われておりますが、
やはりそれに従う必要がありますでしょうか。
現在までの数値は、1番低い時で95、
最近はあまり下がらず110くらいです。
スタチンのせいか、足が攣りやすくなっていますし、
痺れも出てきている感じなので、
本当なら減らしていきたいと思いますが、
一生飲み続ける必要があるのでしょうか。
宜しくお願いします。
いつもYouTubeを楽しく、有り難く拝見しております。
先生の優しさが伝わるメッセージには安心感があり、
癒される方が多いはずです。
これからも楽しみにしております。
ただ先生も無理はなさらずに、お願い致します。
と言うご質問にお答えしました。
耳の構造・聴覚と平衡覚の仕組み
耳の構造と聴覚と平衡覚の仕組みを
イラスト図解で分かりやすく解説しました。
【関連動画】
眼の構造と働き
皮膚の構造
皮膚の働き
【ゴローのサブチャンネル】
ショート動画で学ぶ体の仕組み
初心者でも誰でもすぐに作れる！
レンジのみでかんたん抹茶水羊羹の作り方！
レンジですぐにかんたんに作れる
水ようかんの作り方です。
【材料】 ３個分
簡単抹茶水ようかん
アガー ４ｇ（寒天の場合は１g）
水 １００ｇ
砂糖 １５ｇ
抹茶 ４ｇ
簡単水ようかん
粉末寒天 ２ｇ（アガーの場合は５g）
水 １６０ｇ
こしあん １２５ｇ
塩 ひとつまみ
睡眠研究のプロフェッショナルが伝授
～正しい睡眠知識で人生が変わる時間術～
西野 精治先生 元気の学校
全編視聴したい方、元気の学校への入会希望の方は
下記からお手続きをお願いします。
講師：
スタンフォード大学教授
西野 精治先生
【動画の目次】
00:00 挨拶&講師紹介
03:00 先生が睡眠を研究しはじめた背景
05:50 近代の睡眠専門の契機
07:16 睡眠負債を解消するには？
10:48 日本人の適正な睡眠時間とは？
14:52 睡眠負債で「脳の居眠り」が起こる？
16:00 マイクロスリープの研究について
18:50 睡眠障害と経済損失の関係
21:37 睡眠不足が生活習慣病を引き起こす？
今回、ご登壇いただく西野先生は、
睡眠研究では世界トップクラスのスタンフォード大学で
30年以上も睡眠研究一筋で研究を行い、
著書「スタンフォード式 最高の睡眠」は
ベストセラーとなりました。
人生の約3分の1を占める睡眠。
この3分の1をいかに快眠にするかで
残りの起きている3分の2の人生が左右されます。
例えば、放っておくと8～9年以内に4割が死亡 するという
恐ろしい結果も出てくる 睡眠時無呼吸症候群や、
調整して戻すのに3週間はかかる
「睡眠負債」のメカニズムと
対処法 といった内容の他にも
・起きているのに脳が眠ってしまう
「マイクロスリープ」
・短時間睡眠と肥満の関係
・むずむず脚症候群
・寝ているのに体が動く
「レム睡眠行動障害」
など、睡眠研究における 世界トップクラスの研究成果を
余すことなく教えて頂きました。
ぜひご覧ください。
