健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

オミクロン株の世界的リスク「非常に高い」、各国は対策を=WHO

2021-11-29 20:52:00 | 健康と栄養

オミクロン株世界的リスク

非常に高い」、各国は対策を=WHO

 

配信

ロイター
 

 

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日本に忍び寄るサイバー戦争の実態|坂東忠信

2021-11-29 10:47:01 | 日記

日本に忍び寄るサイバー戦争の実態

坂東忠信

 

むすび大学」は日本人が今こそ学ぶべき

真の教養を身につけるための教育系チャンネルです。

 

日本に忍び寄るサイバー戦争の実態|坂東忠信

「むすび大学」は日本人が今こそ学ぶべき 真の教養を身につけるための教育系チャンネルです。 歴史、哲学、宗教、文学、政治、ビジネスからテクノ...

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サプリメントは未来の自分への投資!? やっぱりサプリは摂った方が良いの?  教えて平島先生 No120

2021-11-29 09:24:45 | 健康と栄養

サプリメントは未来の自分への投資!? 

やっぱりサプリは摂った方が良いの? 

教えて平島先生 No120

 

#サプリ #健康寿命 #平均寿命

 

みなさん、健康寿命ってご存知ですか? 

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が

制限されることのなく生活できる期間のことを言います。

 

平均寿命から引くと大体10年ほど。

その期間は病気をして通院したり、

寝たきりの生活を送ってしまうということです。

その10年間を少なくするカギは…そうサプリメントなんです。

今回は自称サプリマニアの平島院長に話を聞いてみました!

 

サプリメントは未来の自分への投資!? やっぱりサプリは摂った方が良いの?  教えて平島先生 No120

#サプリ #健康寿命 #平均寿命 みなさん、健康寿命ってご存知ですか? 健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることのなく生活でき...

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糖尿病は血管の病気!? 運動より食事で血糖値は下げる方が有効! 教えて平島先生 No79

2021-11-29 09:02:08 | 健康と栄養

糖尿病血管の病気!?

運動より食事で血糖値は下げる方が有効!

教えて平島先生 No79

 
 
オススメの運動って何ですか?
 
脚の筋肉が身体の中で大きいので、
ウォーキングなどがオススメです。
一日15分、少し息の切れる程度のスピード、
週3回がオススメです。
 
筋肉量が上がれば…
①基礎代謝がアップ ②血糖値の低下 などが期待できます。
 
血糖値を下げるにはどうしたら良い?
結論から言うと食事を減らした方が効率的です。
食事8、運動2がベストです。
 
筋肉をつけることは補助にはなりますが、
食事制限をしたほうが断然効果的です。
夕食の炭水化物を抜くことで血糖値が下がってくると思います。
 
また夕食から就寝までの時間が短い人は…
大腸がん、乳がん、前立腺がんになりやすいと言われています。
最低でも食後3時間あけれれば良いでしょう。
 
糖尿病ってどんな病気なんですか?
糖尿病っておしっこの病気と思っている方がいますが、
糖尿病は血管の病気です。
 
血糖値がどんと上がった時に血管を傷つけ
動脈硬化、失明、糖尿病性腎症などを引き起こす恐れがあります。

 

 

糖尿病は血管の病気!? 運動より食事で血糖値は下げる方が有効! 教えて平島先生 No79

#糖尿病 #血糖値 #食事療法 オススメの運動って何ですか? 脚の筋肉が身体の中で大きいので、ウォーキングなどがオススメです。 一日15分...

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飲み過ぎ、胸焼け、胃痛の症状にオススメ! 市販の胃薬はコレだ!!  教えて秋山先生 No151

2021-11-29 07:13:08 | 漢方・薬膳・栄養療法

飲み過ぎ、胸焼け、胃痛の症状にオススメ! 

市販の胃薬はコレだ!!  

教えて秋山先生 No151

 

知って得する情報です!

この胃薬に、感激しました。

 

1879年発売、140年以上のロングセラー。

健胃生薬 7つの生薬配合

制酸剤  4種類の制酸剤

消化酵素 1種類、ビオジアースターぜ

 

薬なしの生活をしており、薬を買っていないのですが

お正月に買った福袋の中に、この胃薬が入っており、

4箱、バスルームの棚の中にありました。

ロサンゼルスの日本のお店では、お勧めのようです。

 

 

飲み過ぎ、胸焼け、胃痛の症状にオススメ! 市販の胃薬はコレだ!!  教えて秋山先生 No151

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