健康玄米酵素 @hatapon02体にいいおつまみ
・豆腐（肝臓機能を強化、飲み始めに良い） だし巻き卵（飲酒で増えた活性 酸素の除去） 生ガキ（肝機能強化） サラダ・おひたし（補酵素ミネラ ル、食物繊維）
・のり茶漬け（糖質や脂質をエネルギーに変換）
・緑茶（飲酒の疲労を回復）
持ち帰り弁当や惣菜にプラスしましょう！
☆即席みそ汁（ワカメやホウレンソウの具）
☆ポテトサラダ
☆紅茶、緑茶
☆オレンジ、リンゴ、トマトジュース
オリーブ油、ナッツ（クルミ、アーモンド）を食事に増やしましょう。６年後の認知機能に差が出る
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