5月16日(木)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　09:26

麻婆豆腐 goo.gl/jTKJh

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　健康玄米酵素　@hatapon02　10:35

疲労回復の生活スケジュール　朝食⇒糖質、ビタミンＣ多め、外出⇒汗をかいたらスポーツドリンクを。　昼食⇒糖質、ビタミンＣ多め、ストレッチ⇒仕事や家事の合間に４０秒程のストレッチ。　夕食⇒たんぱく質多め、寝る３時間前までにすませる、入浴後⇒水分補給。　　　　　　　　　　　　　　　　

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