右足の裏にアイスをつけ足首周辺に湿布を貼りまくり右足を少しだけあげて寝ました。
そっとしてれば痛みなし。
熟睡
今朝、ビクビクしながら足を見ると、少し腫れてた所もスッキリし痛みも柔らかくなってる。
階段も両手両膝をつければ昨日より楽に。
朝ごはんの準備も免除してもらい朝ドラまでゆっくりさせてもらう。
今はけっこう回復してます。
やっぱり捻挫のようです。
明日は松葉杖なくても大丈夫そう。
山の下りが苦手と一緒で階段を降りる時に不安が残る程度。
心配のコメントも頂きラインももらいました。
誰かに気にしてもらえるなんて嬉しかった
リハビリ登山のとんがり山や呉羽山には一緒に登るよと声をかけてもらいました。
嬉しかったな。
昨夜は痛みもあり不安が強く、山にはもう登れない気すらしてましたが、少しずつ良くなるにつれ気持ちもあがってきました。
心身の健康は比例しますね。
朝ドラを見て朝イチをゆっくり見て
(朝イチゆっくり見たの、初めてかも)
体調が良さげだったので廊下についた松葉杖の跡が気になりだして四つん這いになり廊下を拭いたり。
膝をつけば足の痛みは大丈夫。
立ち上がりがちょっと大変なだけ。
つかまれる所までハイハイ移動。
亡くなる数ヶ月前には祖母が室内をハイハイ移動してた事を思い出しました。
ハイハイ、けっこう楽です。
何か食べたいものある？と聞かれ甘いものとリクエスト。
草餅とプリンを食べる。
ヒルナンデスもゆっくりみる。
久本さんが八丈島を案内してて行きたいな〜
好きなファッション企画では緑が流行り色と知る
コーディネートの勉強
最近はテレビを見る時間があまりなかったけど、元々テレビは大好き。
ずっと見たいと思ってたDAIGOさんの料理番組も初めて見る事が出来ました。
今日はレンジでつくる塩肉じゃが。
簡単やし作ってみたい。
15分間に手軽に出来る料理が紹介され人気があるようです。
この捻挫は夏にむけ慎重に行動するようにと警告だったのかも。
仕事を休んだので、さすがに外出できずゴロゴロ、ゆっくり過ごしました。
昨日は痛みと松葉杖を使う自分に動揺し騒いでしまいました。
随分、元気になりました。
心配をおかけしました。
大丈夫そうです。
