ヨガ講座No.5

今年度5回目のヨガでした。

不安定な陽気が続き、体調を崩しがちなこの時期。 自分の身体をみつめ直しながら行いました。
まずは、基本のポーズ。首、肩回り、脇腹～とゆっくり伸ばして行きました。
それに続き、スフィンクスのポーズ(スマホによるストレートネックに対するストレッチ)、ゆきうさぎのポーズ(肩甲骨のストレッチ)と細かなストレッチを行いました。
そして、カメのポーズ～蛍のポーズになるという難技を、クリアできた参加者の方もいました。
最近の不安定な気候で、すっきりしない毎日でしたが、ヨガで身体を動かし、心も身体もリフレッシュできました。

この講座は「平成29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました。