今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした
新年度になり、環境の変化が多い月です。
この時期寒暖差も激しいので、自律神経が乱れやすいです。そのため、今回は、深呼吸を心がけながら、自律神経を整えるポーズを多く取り入れてくれました。
リンパや血流の流れを良くすることで、自律神経のバランスが整うので、じっくりと筋肉をほぐしていきました。
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今年度最初の『オンライン在宅サポート』でした！
手のマッサージは、お手玉を使ってやりました。中の小豆の感触が、肌に心地よい刺激でした。
手遊び、リズム遊び、ペープサートなど楽しい内容でした。😄👍🏻✨