今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした。
今日のような気温が高く、湿度も高い日には、手を挙げて絞り上げるようなポーズが、スッキリしていいようです。
他にねじりのポーズや体側を伸ばすポーズなどもしました。
今回は、インド出身のラジヴィ•メータさんも参加してくれました。彼女もヨガの指導ができると言うことなので、前半15分ぐらい指導してくれました。英語でのヨガで、本場インドの方からの指導は、とても貴重な経験でした。
在日中、色々交流出来ればよいと思います。
■はっぴぃスマイルホームページ
今日のような気温が高く、湿度も高い日には、手を挙げて絞り上げるようなポーズが、スッキリしていいようです。