めっきり朝晩、冷え込んできましたね！
今年は、インフルエンザの流行が例年より早くなっており、体調を崩す方も多くなってきています。身体を冷やさないよう、日頃の体調管理にお気を配って下さいね！
今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした。
身体をゆっくりほぐしながらスタートしました。
身体をゆっくりほぐしながらスタートしました。呼吸を整え、脇腹から脇の下までしっかりと伸ばしました。また、リラックス効果が高まる『ねじりのポーズ』もやり、腰回りの筋肉をほぐしていきました。
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