今日は、里沙先生の3月オンラインヨガ講座でした！
昨日、今日と、とても暖かい日でしたね！
1日のうちに、10℃くらい寒暖差のある時期になってきています。
花粉
も多く飛んでいるので、花粉症に悩まされる人も増えてきています。
も多く飛んでいるので、花粉症に悩まされる人も増えてきています。
冬から春にかけては、自律神経が乱れてくる時期でもあります。
ヨガでは、ねじりのポーズ(背骨をツイストする)をする事で、自律神経をきちんと整えていきます。
その為、今回は、ねじりのポーズを多く取り入れてくれました。
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