今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした！
梅雨明けと言われていますが、不安定な天気が続きますね！
オンライン中も突然豪雨になり、雷が鳴り響いていました
湿度が高い為、身体が怠くなりやすいですね
今回は、呼吸に合わせて胸を開くポーズ、ねじりのポーズを多く取り入れてくれました。
また蒸し暑い為、冷たい物を食べ過ぎたりするので、内臓の疲れが出てきます。
しっかり脇腹、お腹を伸ばして、身体を温めていきました。
ジメジメのこの時期、ヨガのポーズを日々の生活に取り入れながら、体調を整えていきましょう
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