健康づくりヨガ

今日は、佐藤里沙先生の2回目のヨガでした＼(^o^)／💕

ヨガは、呼吸法が大事❗️
それを意識しながら、今回もやりました✌🏻️😁
骨盤の歪みは、産後になりやすいですが、日常のいつも足を組む方向、寝る時の姿勢などからも歪んでくるようです！
１つのポーズでも、左右で苦手な方向があり、自分の姿勢のクセがわかりました。😅

足の付け根がつりそうになりましたが😅
皆んな頑張りました👍🏻


今日も終わったあとは、スッキリした気分になりました😊✌🏻️😁

この講座は「平成28年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました。

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