お風呂入って。

コンビニで買った『はじめの一歩』しばらく読んでた。

３分の２くらい読んだら、なんか吐き気とめまいがしてきたから、上がった。

カップ麺食べて早く寝ちゃお。

最悪１２時間寝たとしても、起きるのは明日の朝。多分、空腹感と睡眠不足と疲れだろう。

でも、明日も行く為には今から寝なくちゃ。

肩こりヒドイしサロンパスの出番。

肩、首、ふくらはぎ、足裏。

とにかく、具合い悪い。

吐き気すげー。

多分逆流性食道炎の症状。カップ麺食べれば。

治まるだろう。多分。

ハァ〜。食べた。

吐き気は治まった。あとはサロンパスに癒やされながら寝るだけ。

やっと、まともに睡眠時間を確保出来そうだしね。

眠ります。17時56分。

イヤな予感めいた違和感が消えない。

頓服薬は飲んだし、通常の処方箋薬も飲んだ。

喉が痛いから、風邪の諸症状だと思うけど、なんでかな？

左胸だけがつねられてる様に痛い。

触ってみたけど、しこりらしいモノは無いみたい。

下着のせいかと思って、下着を取ってキャミソールも脱いだけど痛い。

チクチク痛む。

何故？突然今？

イヤな予感は最近ずっと続いている。

強烈な予感じゃなくて、ジワジワと広がる感じで、何か悪い事が起きる前兆かも？

何故突然左胸だけがチクチク痛むのかわからない。まぁ、気にしなければ気にならない程度の痛みだから、これからお風呂に入るから。

締付けの緩い、ナイトブラを着けて過ごして見よう。

それに、イヤな感じが始まってから同時に“何か大事な事を忘れてる”感覚が抜けない。

何を忘れてるかわからないけど、何かとんでもない大事な事を忘れてる気がしてならない。

なんか変な感じなんだよね。

その原因が不明だから、余計気になる。

なんだろう？

なんでこんなイヤな感じが消えないかな？

手帳見ても、スマホのスケジュール見ても忘れてる様な事が見当たらない。

いつかは思い出すだろうけど、それまでにずっとイヤな感じが続くのは嫌だな。

とりあえず、疲れたから、お風呂入ってゆっくりして、睡眠薬を飲んで１８時迄には寝ちゃおう。

どれも、今の私じゃ解決できない事ばかりだからね。

１時間。

大体、出勤時間の１時間前に着いちゃった。

いつもの事だけど、こんな早く職場に着いてる人は私だけ。

でも、渋滞とか万が一の雪道事故とか緊急性の高い事態に対応できるように、早く部屋を出てこなきゃいけない。

あと２０分くらいかな？社員さんが、到着するのは。

朝はいつも、居眠り運転しないように濃い目のコーヒーにミルクを少し足して、飲んでから運転してる。

行きと帰りの運転が大事。

今日は来る途中に事故現場に遭遇。

警察や救急車もまだ来てないようだった。

ダンプカーとワンボックスカーが正面衝突したらしい。

ダンプに破損は見られなかったけど、ワンボックスカーは運転席側のフロント部分が大破して、ガードレールにもぶつかって、今にも下の道路に落ちそうな感じ。

まさかとは思うけど、社長か専務の車じゃないよね？

今考えれば、専務が乗ってる車に似てた。

いや、まさか。

でも、頓服の薬を飲んでもイヤな感じが抜けない。

私も専務も会社に来る方向が同じだから、私が通ってきた道を走ってた可能性はある。

イヤ、違うな、似てた車ってだけで走ってた車線は反対車線。

でもな、専務も社長も出勤前に配達して来るから、対向車線を走っていても不思議は無いと思う。

どっちかな？

私の思い過ごしなら、いいんだけどね。

意外に当たるんだよな、イヤな感じ？イヤな予感みたいなのが、薬を飲んでも数日消えないときは、知り合いが死んだりしてるんだよね。

いいや、単なる思い過ごし。

考え過ぎだよな。

コーヒーを飲むと、トイレが近くなる。今も尿意を我慢中。

あと、ガスが腹に溜まってるらしくブッブッと大きめの音で体外へ排出される。

でも、今感じてる尿意を出せれば、あとは落ち着くはず。

あと５分。

社員さんがいつも来る時間まで、５分。

もし、来なかったら事故を疑った方がいいかもしれない。

早く来ないかな？

目が覚めたのは朝４時!

そんで、あれこれやってたらもう６時になろうとしている。

支度しなきゃ。また、懐中電灯がどこかに消えた。

しかも、２本持っているうちの気に入ってる１本。

明るくなったら、車の中を探さなきゃ。

車か部屋に無いと、マズイよ!!!

まぁ、バイトには遅刻しない時間に起きれたから、良かったけど探し物が見つからないのはイライラするんだよな。

あと１時間後には出発しなきゃ間に合わない。

とにかく、あと１時間で行く準備などは全てし終わる様にしなきゃ。マズイよ。

とにかく、なんで、懐中電灯が見つからないかな？

落としたりって事は無い。

最後に見たのは車内。

バイトが終わり次第、即探さなきゃ。

部屋の中はとりあえず、探したけど見つからないのよ。

ムカつく。

イライラする。

昨日は私の失敗で見たい番組を録画できなかったし。イライラは消えないよ。

私がダメになる理由。

私が、感情・気分が不安定で仕事に行けなくなったり、引きこもりになったり、発作が激しくなる場合。

大体同じ理由が浮上する。

それは

『完全プライベート』

『完全自分至上世界』

の時間が足りないと、必ずどこかがひび割れてしまう。

そして、ひび割れたところから、頑張ったり踏ん張ったりするチカラが流れ出て、ダメ人間になる。

例え睡眠時間を削っても、自分だけの時間がないと、頑張るときに頑張れないし、踏ん張れない。

甘えや気持ちの持ちようとかの問題じゃないんだよ。

私は“自律神経失調症”この病気も本当に厄介なんだよね。

自律神経は交感神経と副交感神経の２つから成り立っている。

その副交感神経が私は正常に働かないから、やる気スイッチをＯＮはできる。でもOFFには自然とできない。

つまり、睡眠薬や安定剤を飲んで調整しなくては脳みそも、身体も緊張状態からリラックスできない。

副交感神経を働かせるには、ホットミルクが良いという事で実践しようと思えば、私は牛乳を飲むとお腹がゴロゴロだからホットミルク作戦もムリ。

ヨガやピラティスなども効果は高かったがリラックスできず、時間がない現状では、多少困難。

だから、アロマオイル&ディフューザーと睡眠薬を併用して、なるべく服を身に着け無い時間が２時間以上は必要。

そうしなければ、眠くならないしリラックスすらできない。

頭や身体の覚醒や緊張がほぐれていくのが、実感できる。

リラックスできてくるのが分かる。

あとは、メガネを外すことかな？

肩こりは酷いけど、今夜は意外に早くリラックスできてるな。

タバコや食べ物も、リラックス（自分世界）を広げる良い材料。

糖分に塩分をバランス良くすると意外に簡単に緊張状態が溶けていく。

お風呂には入りたいけど、１番手っ取り早いリラックスモードへ入れる。だが翌日に寝過ごすから、朝が早いときは、入らない。

シャワー浴びるのも、明日の朝にしよう。

まぁ、最低、５時間眠れたらなんとかなるかな？

イヤ、今から寝たら４時間弱がいいとこだな。

頭は眠くなってる。身体も程よく疲れてる。

すぐにねつけるかな？

多分、寝付けるかな？

１時迄には寝ちゃいたいな。

意外にも、このブログを書く事も自分世界の１つなんだよね。

スマホ、使えなかった1ヶ月は凄くストレスを感じてました。

あぁ、もう今は眠る事だけを考えればいいんだ楽だ。

あとはアロマオイル&ディフューザーの効果も高いな。

百均で買ってきたから、純粋なオイルじゃなくて香りが強いものだけど、香りを楽しみたいだけならば、別に気にしない。

妊娠してたら、アロマオイルもそれなりの値段のものを選んで買うけどね。

アァ、もう何も考えなくていい。

やっと布団に入れたから、アイマスクして、寝ちゃお。