＜アトリエの素敵なお花達＞

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＜ダイエット＞

シリーズで無理のないダイエットが始まった！

①食事は３食

②腹八分目で好き嫌いなく、よく噛んで食べる事。

適量を食べれば、体に悪い食品はほとんどありません。



明日から始めようかな～。