いろいろなケアー

もう雪は降らないのでしょう。

スタッドレスタイヤの交換を予約しました。

 

 

スバルでタイヤ交換です。

昔は自分でジャッキアップしてやっていましたが、今ではとても無理ですね。

そこで近所のディラーでお願いすることにしました。

予約も結構大変で、都合の付く日に伺い1時間ちょっと待ちです。

 

 

４本で４千円ちょっとと洗車付きです。

タイヤは自宅に置いていますが、マンション住まいの方などは置く場所が無いためディラー保管をお願いしているようですね。

タイヤ１本も重たく感じるようになりました。

 

 

そして、歯のケアーです。

先ずは歯石や歯周病の処置をお願いしたり、（歯磨きはちゃんとしているつもりですが・・・）インプラントに取り掛かりました。

 

 

下の奥歯３本と上の歯１本（計４本）を予定しています。

ボルトが落ち着くまでに３ヶ月かかります。

先ずはゴールデンウィークあけに２本入れることにしました。

費用も聞かずにいましたが、１本いくらですか？と聞きましたら、それなりの金額でした。

歯は大事ですからね、いたし方ありません。

 

 

どうも背骨（右側の肩甲骨付近）が痛むので、接骨院に行ってきました。

今朝起きてもまだ痛みます。

体も頭？もぼやぁ～とした（脱力感）が残る感じです。

更に息苦しく感じます。

 

 

＊先日、伺ったスポーツマッサージ店でも体の酸素不足ですよと言われました。

ここの先生も同じことを言っています。

呼吸が大事ですが、先ずは肩を落として吐くことだそうです。

吐かないから吸えない（酸素が補給できない）。

吸うときは肩を上げますが、吐く時は肋骨の重みとそれなりの筋肉（訓練）も必要だとのことです。

 

 

確かに！

踊っている時も息を止めることが多いですね。

それが習慣になっていたのでしょう。

呼吸（特に吐くこと）は体や脳に酸素を送ることなんですね。

お風呂に入って深呼吸したり、ストレッチで呼吸を整えたり、改めて体のケアーの重要さを認識しました。

昨日もダンスのレッスンは女房だけに行ってもらいました。

疲れていたのでしょう、９時間４１分寝ていた表示が出ています。

 

yuki