B&F Diary

B&Fよりとっておきの情報を掲載

パーソナル 2

2010-04-22 19:01:32 | Weblog
今日は10時30分から他府県の女子ボディビルダーのパーソナルをやりました。スクワットマシーンで15回狙いで5セット・レッグプレス15回狙いで4セット・レッグエクステーション 3セット・レッグカール3セット それから規定ポーズ15分 昼食後 ラットマシーン5セット×3種目 ハイパー3セット 後 クランチ・レッグレイズ 2時間30分よく頑張ってました。次からフリーポーズの練習も入れていきますね。がんばれ~

ビルダーパンツ入荷

2010-04-21 09:35:21 | Weblog
JBBFマーク入りビルダーパンツ入荷しました。今年から男子選手は全ての大会でJBBFパンツ着用が決まりました。今年初出場の選手 ビルダーパンツがボロボロで買い換えを考えているベテラン選手は是非 購入お願いします。サイズはXS・S・M・L 黒のみ
 ¥3900(税込み)です。

ゴールデンウィークのお知らせです。

2010-04-17 18:37:08 | Weblog
ゴールデンウィークの営業は

下記のとおりにさせて頂きます



4月29日(木)12:00~7:00pm

4月30日(金)平常通り 9:30am~10:30pm

5月1日 (土)平常通り 9:30am~9:00pm

5月2日 (日)     定休日

5月3日 (月)12:00~7:00pm

5月4日 (火)12:00~7:00pm

5月5日 (水)12:00~7:00pm



5月6日(木)より平常通り 営業致します。


写真は幼稚園が4月いっぱい お昼で終わるので、毎日GYMに現れる
孫のワルガキサツキです。


大恐竜展

2010-04-12 12:20:36 | Weblog
昨日の日曜日は、孫のワルガキ兄弟と今村NAOさんと4人で長居公園の中にある大阪市立自然史博物館の大恐竜展に行ってきました。恐竜大好きワルガキ兄弟 喜んでました。今村ナオさんもオレも暑かったので大変 タイヘン疲れましたわ。夜は塚本ファミリーとNAOさんとGYMの近くの串カツ(陽吉 06-6653-9841)で腹一杯頂きました。ココの串カツもおいしいで~ 地下鉄四つ橋線 岸里下車5分の所にあります。オススメです。

パーソナル

2010-04-08 17:34:20 | Weblog
今日は朝9時半から75才女性(6カ月前から週2回頑張ってます。)パーソナルをやり10時半から鳥取県の女性ビルダーのTR&ポージングのパーソナルを90分やりました。又 次のパーソナルの予約を入れてくれたので、気に入ってくれたと思います。頑張って教えます。  ( 写真は、通天閣の下にあった安田大サーカス)

大阪連盟理事会

2010-04-05 18:39:53 | Weblog
昨日の日曜日はエル大阪で大阪ボディビル連盟の理事会でした。新世界の串カツで腹ごしらえをして、2時30分にエル大阪に到着しました。10月3日開催の日本ボディビル選手権大会もドリームタン禁止で決定しました。6月20日開催の大阪クラス別&マスターズの開催要項&参加申し込みが出来ましたので、参加選手は受付まで、お願いします。

写真はお気に入りの新世界串カツ  やっこです。 うまいで~