三ヶ月

脱欧米化食、いわゆる四毒排除の生活。
すなわち小麦、植物油、砂糖、乳製品を食べない生活を続けて3ヶ月が経過した。

この間、全く口にしなかった物は多い、
うどん、ラーメン、カップ麺、パン、タコ焼き、ケーキ、チョコレート、饅頭、ヨーグルト、、。
要するに、麺類やお菓子類そして粉モン全般にアイスクリームなどの乳製品一切を避けた。

しかし、植物油とパン粉に関しては100％排除とはいかなかった。
外食で選択肢が限られ、定食の中でもできるだけ四毒排除の物をえらんでも、
エビフライが入っていたりするから。

反対に食べ続けている物、玄米ごはん、わかめや海草、煮干しの入ったみそ汁、糠漬け、ブロッコリーなど。
ブロッコリーは無農薬栽培している畑に幾らでも脇芽がでるので重宝している。

で、どうなったか！？

お菓子を食べたいとかパンを食べたいとか一切思わなくなった。

そして、夜の睡眠時間が延びた。

およそ7時間トイレに行かずに眠れるようになった。
４時間ほど寝たときに一度目覚めはするがトイレには行かない。(^^;

これが一番嬉しい。(^^;

というわけで、この生活はこのまま続く。(^^;

 

　　　今日のミニサイズ手習い。