冷え～～～

今日のテーマは『冷え』
冷えは半端なくツラいです
私の場合はそれに加え低体温化がきてました
平熱３６．８℃→３６．１℃４年前から突然
下がり元に戻らないんです
低体温は体の免疫力を低下させるため、
治ったはずの病気も復活したり心身共疲れます
それが今は体温が正常値３６．８℃に戻ってます
私のブログ『ベーシックステップは大事』で
書いてますが、サルサのベーシックステップを
基礎部分から見直すため毎日ベーシックステップを
２時間踏んでました
ちょうど５週間経った時には、足はヘロヘロ状態に疲労
たまりかねて２日だけ休みました
でも体調がいい!何気に体温を計った所、体温が正常に
今、毎日計ってますが、体温キープしてます
足裏のツボは体中の器官に通じてます
ベーシックステップを踏んで踏んで踏みまくったのが、
ポンプの役割をしてくれ血流がかなり良くなったと思います
あくまでも推測ですが、やはり足を使うと云う事が
ポイントなんでしょうか
その他に今まで体を温めるためこんな方法もやってます
◆岩盤浴
遠赤外線効果で体内時計の正常化に優れてます
石により効果はありますが、これはどの石にも共通
◆高濃度炭酸泉
現在、医療現場やフィトネスクラフ・スーパー銭湯などで
使われています
高濃度の炭酸ガスが含まれてるお風呂
◆たわし
これは毎日出来る簡単な方法です
が、柔らかい天然素材の物を使用しないと、挫けます
やはり値の張る物の方が長続きしますよ(笑)
実は今、あるたわしを注文したいと思ってます
その時はまた書きますね
実は近所に岩盤浴・高濃度炭酸泉があり、
これはマズい！と思った時は利用してます
本当には定期的に利用するのが冷え対策に
一番予防になると思います
高濃度炭酸泉はよくご存じない方もいらっしゃる
ので概略を書きます

炭酸泉に入って2分後にこの写真の状態になります
だいたい１５分入浴が目安
★高濃度炭酸泉
お湯１Ｌに炭酸ガス１０００ppm以上溶け込んでるお湯
★効能
冷え性・動脈硬化・糖尿病・高コレステロール・不眠症
・肌荒れ・リュウマチ・心筋梗塞・高血圧症・運動麻痺
・神経痛・腰痛・膝痛・関節痛・肩こり・頭痛・便秘
血管が拡張する→血流を促進する
自律神経の副交感神経が優位になる→心身リラックス状態
→自然治癒力を発揮→病気の改善・睡眠の改善→元気になる!
もし当てはまると思われる方は、ものは試しですよ
うちの近所のスーパー銭湯は高濃度炭酸泉は、
１ダースの裸体が湯船に突き刺さってます(笑)
凄く人気高っ!
温泉はなかなか行けないので
湯治場に行くつもりで行ってます
これから気温差で体が対応出来ないと思ったら、
サルサを踊りに行くかこの３つをお薦めします
冷えには自衛策が一番です
秋冬と冷えに悩まされる事なく日々過ごして下さいね
今日の帯表紙は『白クマさんの茶の間？』です。
白クマさんは冷え知らず！
氷山で寝そべってるなんて、なんか可愛くないですかぁ～
こんな風に思うの私だけ？
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