血液サラサラ効果も

玉ねぎを丸ごと２０分蒸して、ポン酢とごま油で食べると、デトックス効果抜群
プラス山芋とろろを週一で・・・
ってか、玉ねぎは毎日ですね今日は豆苗と炒めてみましたうまっもちろんサラダ油は使いませんよ～ごま油とオリーブオイルしか使わないも～ん白砂糖も使わないも～ん

でもでも、キャラメルコーンやアーモンドチョコやめられないのは、どこのどなたさんですか～

矛盾してるやろ～




週２通ってる自力整体教室は週１に変えて、やっぱりエアロビクスやろうっとお

痩せたいってことよりも、汗をかきたいかなもちろんダル似のイントラさんにも会いたいけどね

明日から１２月、来年の１月には矢上祐先生に会える最高の状態で会えるよう、キモチをひきしめるど～

アレユカ姐に会うときのキモチと似てるかも
ワクワク、ドキドキ、緊張するかな

今から自力整体で体ほぐしマッサージで～す



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１２月は背中、がんばろか～

かなり脂身が巻いてる背中
がんばるぞ～




背中・・・自分では見えないから。ついつい油断してしまうな～

タオルを両手で持って、バンザイする感じからじっくり背中まで下ろしてみたり、
腕を直角に曲げてひっぱりあったりして刺激してます

他の部分ができなくても、これは毎日できますね～

背中には脂肪細胞ぎょうさんあるしね～



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やっぱり、食べなあかん？

自力整体は体の声を聞く練習だそうです。

全身の経絡をほぐしながら、左右対称の体にしていきます
いくら柔軟性があっても左右対称でなければ、痛みも解消できないそうです
硬くても左右対称が大事みたいです

自力整体教室で「上手やね～」とか「体柔らかいね～」とか言われますが、これにはかたちが決まっているわけではなく、上手という言葉も合わないかもです


自分の体や心の声をちゃんと聞くことにしようっと～
体が嫌がってる事を無理やりすれば後で痛い目にあいますもんね


最近、法事や祝い事でお昼ごはんが１２時まえになったり、けっこうヘビーなものになったりできついわ～

法事でもなんでも行くけど、朝の排泄も終わってないとこに食事はほんまにあかんで～



一度言ったことあるけど、やっぱり言いにくいしな～な～んだ、体の声、心の声聞けないやん

あかんたれのフミヨでした・・・



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確かめねば・・

シャンプーから帰ってきたら、疲れてるのかグターって感じで、じっとしてるゴルモモです


今日は自力整体クラブでした

最初はちょっとうるさくて嫌だったけど、ナビゲーターの方の人間性もステキで、こんな風に歳を重ねられたらいいな～なんて思っています

とにかく、足腰がしっかりしてて、お尻が垂れてましぇん・・


私は体の柔軟性はすごくあるんだけど、左腰が悪いんで、左右対称、バランスのよい骨格じゃないんで、それを、整えるための自力整体なんだけど、腰の痛みをなくすためには、整体をする前に断食をした方が良いみたいです

そういえば、確かに食べすぎた時のほうが痛いかも
せめて、２日くらいは断食しなくてはね


うう～ん、やって、ちゃんと確かめねば・・・

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自分を愛そう

あんまり変わりばえしないかな


ヒップと太ももの形が良い感じになってきたけど
見たくねえよ～キモチ悪いよ～怖いよ～私も恐ろしい～アチャ～

昨日のおかゆ断食、けっこうキモチよかったので、またやろうかと思ってます
なるべく、嫌な事はやらず、自分の気持ちや体が喜ぶことをやらなくてはね

そんなん無理～そうかもしれないけど

でも、もっと自分を愛してあげて、分かってあげよう～

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