ストレッチ&スリムランチ

リーガロイヤルホテルでの
ストレッチ&スリムランチの講座

椅子でのストレッチと
頭皮ケアの講座、を致しました。

みなさん熱心にレッスンされ、
頭皮ケアでの、マッサージの仕方を
ご自分で体験して頂きました。
そして、そのあとは
スリムランチのじかんです。
全部で360kcal
前菜の鮮やかな柿の器に鯛、サーモン
車海老、柿ドレッシング、
彩り野菜とチキンのコラーゲンスープ
牛フィレとキノコとトマトソース
洋梨のコンポートジュレ添え


あ～お腹いっぱい。
これで、パン、バターいれて
400kcal.😅びっくりです。