マエノリ☆ヌーベル

皇居ランニング～　塩にびっくり！の巻き

もう直ぐです！ゴールドコースト（私はハーフ）マラソンは７月６日

今日は皇居３周、１５キロトレーニング
蒸し暑くて凄い汗かいてきつかった～
皇居はゆるい坂道長いから嫌になっちゃう

３周目、最後あたりから足がジンジン痺れてきたな～と思ったら
足裏とふくらはぎがつりそうに～でも騙し騙しで走りきりました

↑走り終わってからの記念写真は元気そう～
でも、このとき足はつってますねん

でね、ランニング後にな～んか足がザラザラだな～黄砂でも吹いて来たのか？
と触ったら
塩だったんです
この黒いスパッツにも白い洗剤の残りカス？と思ったら
そうじゃなくて体から出た汗の塩
こんなに出るんだ～と塩にびっくり

足が痺れてきたのはナトリウム、カリウム、鉄分などや
ビタミンやミネラルが
汗として流れ出てしまったからなんだ～
激しいスポーツするにはちゃんと食事や栄養補給しないとね


↑アシックス東京のランニングコーチ池田ミポリンとピンクペアなウエアで

エドはるみさん１００キロマラソン
凄いね！本気ランナーのエドさんなら大丈夫
応援してます

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美容と健康?/?2008年06月19日 18時18分53秒