鶏肉ごまつき照り焼き

ご飯・小魚ふりかけ
焼きそば
レタス
ミニトマト
鶏肉ごまつき照り焼き
卵焼き
ひじきの煮物

鶏肉にごまをまぶし照り焼きのはずだったが，テフロンのフライパンにふたをして焼いたら水分が出て「煮物」のようになっていた。

ひじきには，椎茸とマイタケ，揚げを入れて煮た，

朝からハンバーグ

ご飯・小魚ふりかけ
スパゲッティーバジルソース
千キャベツ
ハンバーグ
ミニトマト
えだまめ
ひじきの煮物

朝からハンバーグを作った。本当は日曜日の夜に作って，月曜日のおかずのはずだったが，今朝になった。余った具は晩ご飯のおかずになるので冷蔵庫に。

ひじきの煮物には，エノキ・椎茸・揚げ・鳴ると巻きを入れた。

朝からハンバーグを作るために，１１時に寝たが３時頃から緊張してうつらうつら。４時５０分くらいから起きて作った。

鮭のソテー

ご飯・小魚ふりかけ
焼きそば
レタス
ミニトマト
鮭のソテー
ウィンナー
ひじきの煮物

生鮭に塩胡椒をして小麦粉をまぶし，オリーブオイルでソテー
ひじきの煮物には，しいたけと揚げを入れて煮た。

鶏肉オリーブオイルソテー

ご飯・わかめ鮭入りおにぎりの素をふりかけ
焼きそば
鶏肉オリーブオイルソテー
ウィンナー
ミニトマト
ひじきの煮物

「鶏肉オリーブオイルソテー」なんていい名前だが，胸肉をスライスして塩胡椒をし，オリーブオイルでソテーしただけ。
ひじきの煮物には，ニンジンとマイタケを入れた。
肉類が鶏肉とウィンナーしかなく，焼きそばにはハムを入れた。
明日はテスト期間中で休み。

韓国海苔２段重ね

ご飯・韓国海苔２段重ね

スパゲッティーペペロンティーノ
ミニトマト
レタス
味噌豚
卵焼き
ひじきの煮物

韓国海苔をいただいてあったので，ご飯の中にも１枚しいた。その上にご飯を載せ，さらに韓国海苔を。２段重ね
ひじきの煮物はエノキとちくわを入れて煮た。

朝から天ぷら

ご飯・緑黄色野菜ふりかけ
焼きそば
天ぷら（ちくわ・ソーセージ）
鶏肉の照り焼き・ごまつき
えだまめ
ミニトマト
ひじきの煮物

ちくわとソーセージを天ぷらにした。時間がかからず割と簡単
ひじきのにものには，マイタケとニンジンを入れた。

鶏肉カレー味

ご飯・緑黄色野菜ふりかけ
スパゲッティートマト・バジル
レタス
ミニトマト
鶏肉カレー味ソテー
卵焼き
ひじきの煮物

スパゲッティートマト・バジルはゆでた麺に素を混ぜただけ

鶏肉カレー味ソテーは，鶏胸肉をスライスし，胡椒とカレーパウダーを混ぜ，オリーブオイルでソテー
ひじきの煮物にはエノキと揚げを入れた。

そろそろネタ切れで苦しい。

餃子

ご飯・緑色野菜ふりかけ
焼きそば
レタス
ミニトマト
えだまめ
餃子
味噌鶏
ひじきの煮物

久しぶりの弁当です。
昨晩，餃子を作った。残っていたのを朝焼いて入れた。
「味噌鶏」は鶏肉を味噌に漬けておいた。
ひじきの煮物には椎茸・エノキ・油揚げを入れて煮た。

スパゲッティーペペロンチーノ

ご飯・緑黄色野菜ふりかけ
スパゲッティーペペロンチーノ
千キャベツ
焼き肉
フランクフルト
えだまめ
ミニトマト
ゆでオクラ
ひじきの煮物

ご飯は少なく，おかずを多く
と言われたので，前日までのご飯とおかずの入れ物をチェンジ
スパゲッティーペペロンチーノは素をかけて混ぜただけ
ひじきの煮物にはエノキと椎茸を入れた

試験前で今日から練習なし。日月も練習なし。
土曜日で午後自習室で勉強してくるとのことだったが，早く帰されて，迎えの車の中で弁当を食べてきたらしい。

スパゲッティーボンゴオレ

ご飯・緑黄色野菜ふりかけ
スパゲッティーボンゴオレ
えだまめ
レタス
鶏肉の照り焼きごまつき
ミニトマト

鶏肉の照り焼きごまつきは，鶏肉を一口大に切り，ごまをまぶしてフライパンで焼き，醤油・みりんであじつけ

スパゲッティーボンゴオレは，「まあいい」との反応。
明日は？