鶏胸レモン風味焼き

ご飯・のりたま
焼きそば
レタス
鶏胸肉レモン風味焼き
　胸肉をスライスし，塩胡椒してフライパンでソテー。油が少ないのでオリーブオイルを少々。
　両面焼いてある程度火が通ったら，レモン果汁で蒸し焼き。

ウィンナー
ゆで卵
ひじきの煮物