自分の「うつ」を治した
精神科医の方法
という本を買いました。
良い評判を聞いたことがあったのでメルカリで探しました。
昨夜、少し読んでみました。
自分を好きになることが大事みたいです。
朝起きたら「自分大好き人間になる！」「自分は素晴らしい人間だ」など、自分を肯定する言葉を唱える。これを続けると"自分が嫌い"という潜在意識を変えることができるらしいのです。
意識してるのを自覚してることは顕在意識。無自覚なのが潜在意識。この潜在意識を変えるのはなかなか難しいと書いてありました。
でも、起きてすぐのうちは顕在意識が薄い為、潜在意識に届きやすいそうです。
うむ。なるほど。映画「シックス・センス」のラストを思い出します。寝てるところに語りかけるシーン。
映画っていいですよねぇ(話脱線)
自分を好きになる一歩。少しずつやってみようと思います。