精密検査の結果

耐糖能検査の結果がわかりました。
血糖値、インスリン問題なし
医師からのアドバイスは、油や甘い物をとり過ぎないこと、仕事と思って毎日３０～４０分早歩きすること。
雨の日など外に出て運動できないときは、階段の昇降、スクワットなどするようにとのことでした。
外に出て歩くことは、陽に当たることによって骨祖しょう症の予防にもなるからとも。
なるほど、反省、仕事と思って歩く