この前から膝か痛くて・・・
整形外科で見てもらい、右膝に水が溜まっていて
水を抜いてもらいヒアルロン酸を注射・・・
加齢のせい？
なかなか良くならない ！
ストレッチをしたり 早朝ウォーキング
サイクリングも良いらしい ！？
サイクリング仲間のY野さん
周に一回ぐらい田万川へサイクリング
「ついでに晩酌のつまみに”いりこ”を買って帰るといいよ！」
柿本神社まで輪行
シエンタの車載の確認！
昼食 !(^^)!
つまみ用のイリコ ４１０円
自転車の固定 ！
帰りに・・・
ゴムフック１本で固定できました !(^^)!
一人なので頑張らず・・・
のんびりと！
猛暑の夏は早朝がいい？？
