香木の森ライド１００ｋｍに参加

自転車仲間の自分にはちょっとハードなサイクリング

　　　・・・・に参加！

スタート前にgaminの「GROUP RIDE」の設定をリーダーに設定してもらう！

遅れても私の場所が判るように　!(^^)!

貧脚の自分が遅れても心配せずに走ってもらうため！

付いて行こうと頑張りすぎると足が終わって走れなくなる！　(*´ω｀*)

浜田千畳苑そばの駐車場をスタート

風の抵抗が最も少ない最後尾を走る　!(^^)!

↓　この時点では走りながらデジカメで写真を撮る余裕あり

 

前方の４人はローテーションしながら高速走行！！

この後、登りがきつくなってくると、付いて行けず時々待ってもらう！

 

旭町の看板で確認

この後、遅れながら頑張り香木の森に到着！

・・・予定していた昼食予定のお店が閉まっている！　"(-""-)"

その他のお店を探すもどういう訳か？？　全滅　(*´ω｀*)

JAのスーパーでお弁当を購入して食べることに

その後、香木の森近くのアイスクリームのお店で休憩！

高速の旭バス停近くの竪穴式住居を見学

「三億」と言う名のお店・・・珍しい　!(^^)!

　　　帰宅後ネットで調べると浜田市内に三億と言うラーメン店が！

無事スタート地点、田千畳苑そばの駐車場帰る　(*^^)v

横軸＝距離1０１．５ｋｍ　累積標高（＋）１５１０ｍ

縦軸＝速度　（私の速度です）

横軸＝時刻

gaminの記録データ

途中のgamin1040のスクリーンショット画面

気温が高すぎる？？？

帰宅後ネットで調べました　↓

今日は疲れました

　・・・・トレーニング不足！！！

 

蕗の薹ポタリング

期間限定のポタリング

毎年一人でサイクリングで蕗の薹採取　!(^^)!

車道の脇に有る蕗の薹！

車で走っていると判らない！

歩くor 自転車で

　　毎年自転車で蕗の薹を探しに自転車ではしると・・・

　蕗の薹が瞬間で判るようになった！

　　　　高速で走らず道路脇を注視しているから？？

今年は３月になって積雪…寒い！！

先日の萩往還ウォークで例年より寒いけど蕗の薹発見！

例年１００ｋｍオーバーのロードバイクのサイクリングで

　　蕗の薹を採取していました！

過去の経験である程度蕗の薹の場所は判るので

　　車に折畳み自転車を積んで・・・

有りました！！　!(^^)!

過去の経験で蕗の薹の有る場所まで走り

　　　駐車スペースに車を置いて

折畳み自転車で蕗の薹採取！

　　例年通りある程度ありました。

その後、グループサイクリングで川土手に蕗の薹を発見した場所！

　　「蕗の薹！！」と発声しても関心のないメンバーは無視！(*´ω｀*)

場所は記憶しています　!(^^)!

川土手の斜面に・・

　　少し早かったけど、有りました！

その後・・・

　強い味方・・

　　サイクルナビ　!(^^)!

知らない道でも迷子にならない！！！

garmin edge1040を起動してルート確認

　↓　GPSの記録

途中の森林伐採の場所・・・

　　　伐採の跡、植樹がしてあります！　!(^^)!

道路脇の切り崩した斜面！

　土の中の石片

火山帯の証拠？？

 

ナビで自分の位置が判るので安心　!(^^)!

初めて走る道を走って見慣れた場所に出ました　!(^^)!

garmin edge1040の記録（起動した区間のみ）

　記録では２７度！

 

本日の収穫　

女房に頼んで「天ぷら」と「蕗みそ」

蕗の薹は体に良いみたい！！！

 

蕗の薹の効能

https://www.educe-shokuiku.jp/news/food/fukinoto/

 

 

 

 

 

 

MTBでサイクリング

高齢者は体力低下！

　体力増強？　体力維持？

マウンテンバイクで畑の様子を見にサイクリング

道路脇の荒地を耕した畑

８：３０　スタート　１１：００帰着

３２．８ｋｍ　　累積標高（＋）４８５ｍ

良い運動になりました！

 

雨なので車庫の固定ローラで運動

午前中自治会の会計処理・・・

　　　会計担当の総会準備　(*_*;

　初めてなので少し調べておかないと　！！

パソコンの前で体を動かさないと・・・退化？？

車庫の固定ローラーの前にノートパソコンを置いて

　　「ＮＨＫ＋」で見逃し番組を観ながら！！！

テレビを見ながらだと多少頑張れる　(*^^*)

心拍計を胸に取付て

　garmin edge1040をそばに置いて

約一時間・・・

　　　どうにか頑張りました

概要　＞　をクリック

概要

概要　下半分

心拍ゾーン　をクリック

トレーニング効果　＞　をクリック

あまり頑張らなくても１時間で汗びっしょり　(*´ω｀*)

gamin edge 1040を　パソコンに接続しなくても

　　簡単な運動効果は確認出来る事がわかりました。

 

上の図は電源ボタンを押してScreen shot画像を

パソコンとgamin edge1040をUSBコードで接続して画像を取り込んでいます。

 

加齢に打ち勝つため田万川ライドを少し頑張る！

先日、阿武から下関へサイクリングの頑張るグループに参加！

付いて行けない　(*_*;

自主トレ・・・

サイクルコンピュウターを利用して

自宅から田万川へ往復トレーニング

一人ななので、根性無し・・・無理しない　!(^^)!

田万川手前のお地蔵さん

田万川のコンビニでプチ休憩！

 

復路で、以前から良いな！　

　　と思っていた畑の案山子　!(^^)!

県境近くの井戸！

　「叶屋の井戸」

https://www.city.hagi.lg.jp/soshiki/65/2178.html

使いこなしていないサイコン！

視力が悪く、老眼？

電源ボタンを押して

　　”Screen shot”

帰宅後、勉強！

gamin edge 1040 solar

 

↓　タイム　１時間５５分３２秒

初めて見る　表示　!(^^)!

パソコンでログを確認

 

初めてのルートをサイクリングする為

　　事前にナビ設定が出来る！！！

高価と考え随分迷ったが・・・

　　購入して良かった！・・・

なじみの自転車屋さんのスタッフを通して購入！

　　最初は使い方が判らなかったが・・・

調べると奥が深い・・・

ウォーキングや登山でも使用　!(^^)!