朝の運動！

朝食前の運動。
効き目は・・・？？まだ出てないけど、
夜更かし、朝寝坊な私にとっては生活リズムの改善って事ではかなりの進歩。（というか、努力してる）

目覚めたら、水をまずコップ一杯のんで・・・
ダンベル１０項目１０回づつ、と腹筋２０回。
ダンベルは基礎代謝を上げる効果があるそうだし、
いつもはしばらくボーっとしてるんだけど、
体もしっかり目覚める感じ。

そして、２０分歩いて出勤。（今朝なんかすごく暑かったけどね～）
いいスタートができたわ。

今日の体重
　　５８．４ｋｇ
今日の食事
　【朝】　野菜スープ、黒ゴマ黄な粉牛乳、トースト
　【昼】　焼きビーフン
　【間食】　メロンシャーベット
　【夜】　　ご飯、鮭のバター焼き、ほうれん草の卵とじ、ちくわ、ゴマ鯵
今日の運動
　　 通勤（往復で４０分）
　　　ダンベル、腹筋（朝食前）