今日のコンバット４５はＢＣ２０？
★再度 BC20-7 の紹介
右足前コンバットスタンス
① 前に４つ移動から左ひざ蹴り×２回、ＢＡＣＫ、シザース ４回
② 左ひざ蹴り、シザース１回 ・・・１６回
③ アッパー右・左、右アセンディングエルボー ８回
④ アッパー右・左、右アセンディングエルボー、左ひざ蹴り、左飛びひざ蹴り
フロントスタンス
⑤ 右ジャブ３発、左手で右にアセンディングエルボー×２発 ・・・８回
⑥ 右ジャブ３発、左手で右にアセンディングエルボー、左ひざ蹴り×４発 ヒザ
⑦左側もおこなう
⑧決めは右跳びヒザ蹴り
暖かくなってきましたネ！
今日のジム予定１１時～コンバット４５
１２時～かんたんステップ
１３時～コリオＭＩＸ
１４時～ストレッチ
１５時～スーパーウエイトシェイパー
１６時～パンプショート
１１時～の早朝コンバット４５を受けないとネ～
ＢＣgajya