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あさこニャ。

ついに自転車用のホイールを追加購入！

つっても中古で、しかも格安というアレな感じ。

調整して使えたらいいかなー的な！


過去のエントリから

■　「20歳の自分が今の自分を見たらどう思う？」考えると脳が活性化する質問集

> 自分の思考回路を巡らせ、自分の言葉で語ることや書くことは、意外と少ないという事実に気付きます。

ああっ・・・確かに！
このブログも元々はそんな現状に一石を投じるために作ったのに！

今日のASAKOメモ

■　立体駐車場で自転車レース、タイム競う　浜松で２６日

ヒルクライムだそう。
さすがに降りるのはアブなそうだけれど、でもこれ楽しそうだわ！

■　元Seasonicのスタッフによる新ブランド「Cyonic」の電源が25日に発売

かなり素敵な感じだったので。
あさこＰＣも電源そろそろ見直さなきゃいけないかしら・・・？

■　mineo、iOS 8.1でも利用できず

ＭＶＮＯしぼんぬらし。
こいうことがちょいちょい出てきそうなのがＭＶＮＯの辛いところ！

■　【話題】4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

> 1）20秒間、激しく体を動かす
> ポイントは「やや辛い位の運動」。腕立て伏せ、腹筋、負荷の大きいスクワット、エアロバイクなど、なんでも「ややつらいと感じる運動」であればOK。
> 「続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至るような強度」です。
> 2）10秒間、休む
> の2ステップ。これを8回（トータル240秒＝4分間）、週3日でOKとのこと。


要するにインターバルトレーニングですね。
ＶＯ2ＭＡＸやらなんやらってアレです。

■　30代男性「初めてのロードレース参加で、どのクラスに出ようか迷っています」

> 独走というのは、1000mのタイムトライアル、個人追い抜きというのは、4000mのタイムトライアル
> 独走で1分15秒、個人追い抜きで5分15秒を切れたら相当強いです

強さの尺度はそれぞれですが、やはり何か一つ基準を見出したいところです。

■　【動画あり】かっこいいエロゲOPで打線組んだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



白詰ないとか大丈夫か大丈夫か！！！！！！



では、バイニャン☆

10月20日(月)のつぶやき

　あさ　あさこ　@fffkuma　06:15

おはん！

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　あさ　あさこ　@fffkuma　10:58

むおー忙しいしゾ

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　あさ　あさこ　@fffkuma　11:21

宅配業者が来ないので、先に昼食とることに

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　柿本悠理　@kaki_yu　11:12

コンビニで売ってた『僕らのファミコン日記 80´s熱中時代』ハイパーよかったしこれ90年代編出る予定とかないのかな！？('ω' 三 'ω') pic.twitter.com/rBmHwybvJv

あさ　あさこさんがリツイート | RT

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　あさ　あさこ　@fffkuma　15:56

@halpip どういうことなの・・・

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　あさ　あさこ　@fffkuma　20:52

「片手剣修行編」 blog.goo.ne.jp/g-kill/e/51464…

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