卒煙式

禁煙の成果を教えてくれる卒煙式
その結果は、以下の通りです。

ステータス： 大将
卒煙日： 2012年 6月 6日（30本-410円-中）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 18日 10時間 33分
延びた寿命： 5日と13時間12分
節約できた金額： 29790円（節税分 19210円）
節煙本数： 1453本 123.52ｍ エキスポタワー

まだまだ記録更新中です。

禁煙の始まり6

今日で禁煙49日目となりました。

まだまだタバコを吸いたい渇望は抜けません。
でも、まだ続けています。

さて、禁煙当初はタバコへの渇望が強く我慢できずに職場を離れ向かった先は
薬局でした。
そこで禁煙パッチを購入しました。
約3,000円です。
薬剤師に使用上の注意を受け、急ぎ職場に戻りさっそく貼りました。

するとどうでしょう・・・・・。

今まで吸いたいと思っていた気持ちがみるみるなくなりました。
感覚的にはタバコを吸いたい気持ちが50分の1ぐらい減った感じです。

これはすごく楽です。

すごい禁煙パッチ。

このとき思いました。これならタバコやめられるかも・・・・と。

禁煙の始まり5

禁煙は今日で４５日となりました。１ヶ月半です。
ここまでくると禁煙当初に色々とあった体の変化が普通になり、ほとんど変化がありません。

禁煙は振返ると・・・・最初の１週間で決まると思います。
ニコチンを欲する禁断症状は概ね１週間で治まります。
あとは日常生活の習慣で吸いたい気持ちになるだけです。寝起き・食後・手待ち時間などなど。
これらの習慣は日常生活に組み込まれたもの。ニコチン依存によるものではありません。

今でも吸いたい気持ちはありますが、ニコチンへの禁断症状がないので我慢できます。

ですから最初の１週間がポイントです。

さて、私は最初の１週間をどう乗り切ったのかというと・・・・・。

禁煙週間（5/31から6/6の１週間）の土日明けの月曜日（6/4になります。）
職場では吸うまいと思ってましたが、土日に喫煙数が元に戻ってしまてましたので、異常なほどの吸いたい欲求に駆られます。集中できない・頭がぼーと膜が貼られている感じです。
どうしても我慢できなくなり、職場の席を立ちました。


向かった先は・・・・・・・

禁煙の始まり4

禁煙は今日で42日目となりました。
今日は健康診断でしたがその結果は2週間後なので結果が楽しみです。
わかる範囲では、血圧が下がりました。
体重は増え＋３キロです。体脂肪率は19ぐらいで昨年とかわりませんでした。全く運動してませんが変化ないのは不思議です。お医者さんも『体重が増えているのに体脂肪率がかわってないので、何か運動しているんですか？』と。
思い当たるとすれば・・・・・ロングブレスを真似した呼吸法をしています。これですかね。
禁煙で呼吸が楽になったので、ロングブレスをしていますが・・・・たばこを吸いたくなる時の気晴らしで深呼吸をロングブレスしています。その効果でしょうか？
さて話が変わりますが、健康診断先の病院のポスターに禁煙して後悔した人はいない。とありました。
なるほど、確かにいないのかもしれません。禁煙が続かず喫煙してしまえば後悔はする人はいるかもしれません、しかし禁煙を続けた人は後悔はないでしょうね。喫煙者は誰でもやめれるのであればやめたいと思っていると思います。しかし真剣にやめるまでいっていないだけです。


まぁ、私は6月6日から始めた禁煙は今日まで続いてます。
吸いたい欲求は常にあります。その時は深呼吸で紛らわしています。

ここまでくれば禁煙の禁断症状も辛くはありません。
でも最初の1週間は本当にしんどかったです。

そのしんどさを救ってくれたのは・・・・・・・。

つづく。

西友でレジ袋が有料になりました。

単身赴任先の最も近くにあるスーパーが西友です。

7月17日から買った物を入れるレジ袋が有料になりました。
通常サイズで2円です。

今までは袋いりません。って言えば2円買い物金額からマイナスしてくれましたが・・・・このサービスは終了して、袋なしがノーマル（買い物しても袋が付きません）となり、袋ともらうと2円余分に取られます。

ちなみに、他のスーパーも同様なの？西友だけ？

普及するかどうか。見守りたいです。

禁煙の始まり3

今日で禁煙３８日目になります。１ヶ月と１週間です。

ここまでで、体は快調です。
禁煙によるメリットは確かにあります。そう実感しています。

さて、続きとして翌日の６月１日（金）も職場での喫煙は控えてました。
苦しいです。頭がボーとして靄がかかったみたいです。

それでも、帰ってからの喫煙を楽しみにじーと我慢です。

そんな感じで無事仕事を終えて、帰宅。

我慢の反動でタバコを５本ほど吸って１日を終えました。

翌日の土日は休みです。
休みになると集中することがなく、タバコを吸いたい気持ちが占め以前のペース（日３０本）に戻ってしまいました。

禁煙の始まり2

５月３１日（木）から職場での喫煙を控えました。
あくまでも職場のみです。

出勤前に自宅で吸いためをしてのことです。

すぐに禁断症状が表れます。
頭がぼーとして、地に足がついていない感じです。
例えると北斗の拳で修羅の国、カイオウが放つ暗流天破をくらっているイメージです。（くらったことがないけど・・・・）

それにしても苦しいです。本当に苦しい。

ちなみに１日３０本吸っていました。急にやめると集中力がなくなると言うよりはタバコのことばかり考えてしまうので他は手につかない状況です。

どうにか、仕事を終えて・・・・家路へ

自宅に帰り、待望の一服。
約１０時間ほどの禁煙でした。

喫煙するとガツンとする衝撃が延髄から脳に走ります。
ニコチンによる効果が体全体を覆い、体中の力が抜けてボーとした状態が続きます。
よだれが出て、らりってるような状態です。
薬物の効果を味わい吸い終わりました。

我慢して吸うこの感覚は私は好きです。

５本ほど吸ってその日は終えました。

禁煙の始まり

今日で禁煙は３６日目に入りました。

まず禁煙を始めたきっかけは、世界禁煙デーによる禁煙週間がきっかけでした。
教育機関に勤めていることから学生に周知する関係でこの取組を知り、学生に呼びかけるのであれば自分も・・・・と考えました。

世界禁煙デーは５月３１日　そこから１週間が禁煙週間です。
私の禁煙スタート日は６月６日からです。

５月３１日からタバコの喫煙を控えました。職場にいる間は吸うのをやめようと。←まだこのときは本格禁煙は考えていませんでした。

禁煙しています。

単身赴任も早や１年３ヶ月となり、いつ東京に戻れるかわかりません。
田舎暮らしもいいものです。

人は少ないし、空気はきれいだし。

さて、６月３日（日）にタバコを買いそれ以降タバコを買っていません。
その買ったタバコは６月５日（火）に最後の１本となり、１本だけ残ったタバコを灰皿とライターと一緒に下駄箱しまい、
６月６日（水）より本格的な禁煙を始めました。

そして本日は禁煙して１ヶ月と４日がすぎて禁煙35日目になりました。
ここまでの葛藤、禁煙に至った動機などなどをこれから書こうと思います。

とりあえず、禁煙１ヶ月となるとだいぶタバコ離れするかと思いますが、全然です。
いまだに吸いたい欲求が湧きます。

来週の火曜日１７日は健康診断があるのでどのくらい健康になってるのでしょうか。。

ということで、禁煙シリーズとして連載（不定期）を始めていきます。
お楽しみに。

とりあえず・・・・・・

更新しないと画面が変わるんだ・・・・・

とりあえず更新します。このごろ忙しくってインできませんが元気です。