よく噛むこと＝美しくなること

美的
堅い物は美に効くんですって！！

固いものの一番の効用は、よく噛むことにあるそうで

①満腹中枢を刺激する
②脳への刺激で血流が良くなる
③あごを鍛えてフェイスラインを美しくする
④歯茎を鍛えて歯を健康にする
⑤唾液分泌量が増え、消化がよくなる
⑥神経とホルモンに働きかけストレス解消になる・・・など
人間が生きていくために必要な働きの活性化につながるんです。

健康で美しく生きていくために
「固いもの」や「食感のいいもの」を取り入れ
意識してよく噛むことが大事だそうです。


確かに・・・
でも癖ですぐに飲み込んでしまうですよね～
なので食事中もお水を沢山飲んでしまう・・・（詰まっちゃうから）
早食いは太るとも言われてますよね？

仕事中は本当に早食いですっ
すごい勢いで飲み込んでる？ってよく言われてます。
食事１０分未満、歯磨きと化粧直しに２０分（笑）

早食いなので満腹中枢が反応する前に食べすぎてしまうのね・・・
明日から、ゆっくりよく噛んでを実行します

ライブツアーに向けて、こちらも各方面準備準備
そろそろ始めないとっ